Гэты варыянт пахудання ставіцца да нізкакаларыйным і ўжываецца не больш за 3-х дзён. За гэты час вы можаце пазбавіцца ад 2,5 кг. Зялёная дыета - выдумка амерыканцаў, якая заснавана на ўжыванні зялёных прадуктаў. Галоўны сэнс - зялёны колер станоўча ўплывае на страваванне, а значыць, спрыяе пахуданню. Што цікава не толькі ежа, але і посуд павінен быць зялёнага колеру. Спадзяюся зразумела, што ў зялёнай дыеце для пахудання дазволена ўжываць прадукты расліннага паходжання.
Што можна?
Усе гародніна і садавіна зялёна колеру, а таксама зялёны чай без цукру. Што тычыцца апрацоўкі, то акрамя свежай варыянту можна ўжываць тушеные прадукты і прыгатаваныя на пару. Праз дзень вы можаце есці маленькую порцыю бялковай ежы. Таксама падчас зялёнай дыеты вельмі карысна займацца ёгай.
Меню зялёнай дыеты
Сняданак - каша, якая звараная на вадзе без алею і малака, лепш за ўсё грачаная ці аўсяная. Таксама вы можаце дадаць зялёны яблык і мёд.
Другі сняданак - 1 шклянка ёгурта або кефіру, але толькі абястлушчаных і 1 яблык ці ківі.
Абед - прыгатуйце 1 талерку салаты з гародніны, але памятайце, што яны павінны быць толькі зялёнымі, напрыклад, агуркі , капуста, зялёны лук, гарох. Таксама дазволена 1 яйка і 1 шклянку соку.
Вячэру - прыгатуйце порцыю тушанай гародніны і невялікі кавалачак нятлустай рыбы.
Перакусы можна рабіць вельмі карыснай і смачнай спаржай. Апошні прыём ежы павінен быць за 3 гадзіны да таго, як вы пойдзеце спаць. Гэта выдатны спосаб пахудання, які дае магчымасць насыціць арганізм вітамінамі. Колькасць прадуктаў зялёнага колеру неабмежавана, вы можаце рыхтаваць з іх сокі і пюрэ. Ёсць таксама варыянт бел-зялёнай дыеты, у такім варыянце да зялёным прадуктам дадаюцца белыя. Ёй вы можаце карыстацца тыдзень, за гэты час зможаце скінуць да 5 кг.