Ірына Пегова - вядомая расійская актрыса, якая знялася ў такіх фільмах, як «Варенька», «Бабіна лета», «Космас як прадчуванне» і інш. Трэба сказаць, што знешнасць актрысы шмат у чым і вызначала яе амплуа сапраўднай рускай жанчыны - славянкі-хахатушку , але сённяшнюю Ірыну не пазнаць. Яна скінула вагу, зрабіла кароткую стрыжку і марыць сыграць валявую і моцную жанчыну. Як схуднела Ірына Пегова - у гэтым артыкуле.
Асаблівасці рацыёну харчавання
Як прызнаецца сама акторка, яна заўсёды ўпотай змагалася з лішнім вагой , але цярпела ў гэтай справе фіяска. Усё змянілася, калі вядомы часопіс Starhit запрасіў яе прыняць удзел у праекце па мадэліраванні сваёй фігуры. Прыцягнутыя прафесійныя медыкі, дыетолагі і трэнеры распрацавалі для актрысы праграму, якая дазволіла ёй скінуць лішнія кілаграмы. Тым, хто цікавіцца, на колькі схуднела Ірына Пегова, варта адказаць, што на 10-15 кг. Кінадзівы вяла дзённік, у якім аналізавала з'едзеную ежу і яе якасці, а таксама тое, як гэта адбівалася на яе вазе. Пасля заканчэння праекта Ірына працягнула харчавацца па гэтай праграме і сёння актрыса важыць 63 кг пры росце 1 м 56 см.
Вось асаблівасці гэтай сістэмы сілкавання:
- Ранейшы аб'ём ежы, з'ядаць за адзін раз, памяншаецца ўдвая, а кратнасць прыёму павялічваецца да 5-6 раз у дзень. Ірына стала класці ежу на вялікія талеркі, каб больш наглядна ўбачыць аб'ём з'ядаем порцыі.
- Павялічваецца працягласць прыёму ежы, якое заключаецца ў больш дбайным перажоўванні.
- Павышаецца аб'ём прыманай вадкасці. Акторка стала піць ваду нават тады, калі не адчувала смагі. Для сябе кінадзівы вырашыла, што адмовіцца ад гарбаты і кавы і асабліва з цукрам, так як гэтыя напоі стымулююць апетыт .
- Актрыса Ірына Пегова схуднела, адмовіўшыся ад смажанага і тоўстых гатункаў мяса.
Тым, хто цікавіцца, як схуднела Ірына Пегова, варта звярнуць увагу на гэтую дыету, аднак акторка не прымяншае ролі фізічных нагрузак у гэтай справе. Яны не з'яўляюцца для жанчыны чымсьці з шэрагу прэч, таму як у дзяцінстве яна актыўна займалася спортам і любоў да фізічных нагрузак у яе засталася да гэтага часу. Акрамя таго, схуднець Пеговой Ірыне Сяргееўне атрымалася дзякуючы добрай матывацыі і станоўчага настрою. У першую чаргу дзяўчына імкнецца паспрабаваць у сябе ў новым амплуа, раскрыць у сабе нябачаны патэнцыял і менавіта вера ў тое, што ўсё ў яе атрымаецца, надавала ёй сілы.