Карысць апельсіна для арганізма

«Апельсіны ўмацоўваюць наш эмацыйны цела, падтрымліваючы агульнае адчуванне радасці, дабрабыту і бадзёрасці», - лічыць Тай Юн Кім, вядомая актрыса і спікер. Але гэта ўсё лірыка, таму давайце звернемся да медыцынскіх даследаваннях і даведаемся, што пра апельсінах кажуць навукоўцы.

прыродная аптэчка

Перш за ўсё, гэтыя сакавітыя аранжавыя садавіна дапамагаюць прадухіліць развіццё рака. Даказана, што цытрусавыя ўтрымліваюць рэчывы, якія не толькі карысныя ў прафілактыцы, але і затрымліваюць развіццё пухлін. Асабліва яны дзейсныя ў барацьбе з ракам печані, скуры, лёгкіх, малочнай залозы, страўніка і тоўстай кішкі. І, вядома ж, усе ведаюць, што вітамінаў у апельсіне на рэдкасць шмат - асабліва вітаміна З , які абараняе нашы клеткі ад уздзеяння свабодных радыкалаў. Апельсіны карысныя для пахудання, іх часта ўключаюць у розныя дыеты як крыніца падтрымліваюць рэчываў у няпросты перыяд страты вагі.

Калі рэгулярна піць апельсінавы сок, можна сур'ёзна знізіць рызыку адукацыі камянёў у нырках. Але лепш прытрымлівацца ўмераных доз, таму што высокае ўтрыманне кіслаты можа пашкодзіць зубной эмалі пры частым ужыванні Фрэша.

Увогуле, карысць апельсінаў для арганізма несумнеўная, але ўсё залежыць ад дозы і спалучэнні гэтага прадукта з астатнімі.

разнавіднасці апельсінаў

Акрамя, звыклых нам, пладоў колеру сонца, ёсць яшчэ адзін від апельсіна - чырвоны, або «крывавы», як яго называюць у англамоўных краінах. Такую афарбоўку яму надае высокае ўтрыманне антаціанамі - рэчываў, якія змагаюцца з запаленнямі і інфекцыямі. Карысць чырвоных апельсінаў для арганізма трохі вышэй, чым ад звычайных, таму што менавіта «крывавая» разнавіднасць ўсур'ёз спраўляецца са старэннем арганізма. У іх таксама утрымліваецца вітамін B9, ён жа фалійная кіслата . Гэты вітамін карысны ўсім жанчынам, асабліва тым, якія плануюць у бліжэйшы час зачаць дзіця.