Лішні вага - хворая тэма для большасці жанчын. На якія толькі хітрыкі мы не ідзем, каб дамагчыся стройнай постаці. На жаль, далёка не ўсе імкнуцца навучыцца весці здаровы лад жыцця, знайсці час для спорту і нармалізаваць харчаванне. Замест гэтага мы часта ўпадаем у крайнасці, кідаемся худнець ў апошнюю хвіліну і абавязкова тэрмінова. І, вядома ж, выбіраем максімальна эфектыўную, хуткую і ў той жа час жорсткую дыету. А далей як у показцы: панядзелак - яблычак, аўторак - моркву, серада - агурочак, чацвер - памідорчыкі, пятніца - разгрузны дзень, субота - крэмацыя. Вядома сітуацыя ўтрыраванай, але ў той жа час недалёкая ад ісціны. Шматлікія дзяўчыны настолькі уразаюць свой рацыён, што іх арганізм зусім перастае засвойваць ежу. Спачатку слёзы радасці: нарэшце, знізіўся апетыт, і лічба на вагах ўсё менш і менш, але вось ужо накшталт хопіць, а вага працягвае падаць, і жаданая складнасць ператвараецца ў хваравітую худзізну. А затым паніка, лекары, лячэнне. Каб гэтага пазбегнуць, проста не тэрарызуе свой арганізм! Ня кідайцеся ў крайнасці! Калі вы адчуваеце, што далей вага скідаць нельга, неадкладна спыняйце дыету і вярніцеся да паўнавартаснага харчаванню. Але што рабіць, калі ёсць не хочацца? Давайце разбярэм, як павысіць апетыт і пазбегнуць праблем са здароўем.
Прадукты, якія падвышаюць апетыт
На вашых паліцах знойдзецца дастаткова інгрэдыентаў, здольных дапамагчы. Давайце разбярэмся, якія прадукты павышаюць апетыт:
- Спецыі, вострыя прыправы. Перац, кіслыя або вострыя соусы, соль, хрэн, гарчыца і іншыя дабаўкі зробяць густ стравы цікавей, стымулююць выпрацоўку страўнікавага соку і ўзмоцняць апетыт. Моцна імі не захапляйцеся, лішак вострага раздражняе страўнік, але трохі пікантнасці страў не перашкодзіць.
- Вада. Абязводжванне арганізма таксама прыводзіць да страты апетыту, таму піце негазаваную ваду і гарбата. Не менш 1,5-2 літраў у дзень.
- Сухое віно. Вы заўважалі калі-небудзь, што на святах пры ўжыванні алкаголю ежы з'ядаецца нашмат больш чым звычайна? Вазьміце на нататку і дазвольце сабе 50-100 г сухога віна хвілін за 15 да прыёму ежы.
Павышаючыя апетыт травы
Акрамя прадуктаў харчавання варта ўзяць на ўзбраенне і іншыя немедыцынскае сродкі. Разбяром, якія травы павялічваюць апетыт, а набыць іх вы можаце ў аптэцы ці проста знайсці на прыродзе:
- Настой палыну лёгка рыхтуецца і паляпшае апетыт. Дастаткова 1 чайную лыжку здробненай травы заліць 1 шклянкай кіпеню і даць напою настаяцца прыкладна паўгадзіны. Піце настой перад ежай хвілін за 15-20 па 1 сталовай лыжцы.
- Не меншы эфект дае свежы сок крываўніка звычайнага, які таксама трэба піць па 1 чайнай лыжцы перад ежай. Для густу можна дадаць трохі мёду.
- Вясной не выпусціце магчымасць выкарыстоўваць дзьмухаўцы. З свежых лісточкаў можна прыгатаваць салата, а настой з карэнішча значна павышае апетыт і паляпшае працу страўнікава-кішачнага гасцінца. Каб прыгатаваць настой, заліце 2 чайныя лыжкі здробненага кораня адной шклянкай халоднай вады і пакіньце яго на 8 гадзін. піце па
чвэрці шклянкі 4 разы на дзень.
Прэпараты, якія павышаюць апетыт
Калі хатніх прадуктаў і травы вам не хапае, можаце дадаць медыцынскія сродкі, якія павышаюць апетыт. Імі нярэдка карыстаюцца спартсмены-бодыбілдэрам, так як ім даводзіцца забяспечваць арганізм вялікай колькасцю бялку і адпаведна ёсць больш, чым звычайна. Да такіх сродкаў адносяцца: Пернексин эліксір, Перитол, Інсулін і іншыя. Аднак не забывайце, што гэта медыцынскія прэпараты, і яны валодаюць пабочнымі дзеяннямі. Таму перад ужываннем пракансультуйцеся з лекарам.
Заўвага: мы разабралі, як павысіць апетыт у дарослага, для дзяцей гэтыя спосабы натуральна не пасуюць. Дзеці да 12 гадоў патрабуюць зусім іншага падыходу.