Многія ўпэўнены, што правільнае харчаванне з'яўляецца бедным і нясмачным, але на самой справе гэта не так. Ёсць карысная выпечка, ад якой не таўсцеюць, і яна па гусце нічым не саступае, а часам і пераўзыходзіць каларыйныя пірожныя і тарты. Існуе велізарная колькасць рэцэптаў, мы разгледзім пару арыгінальных варыянтаў.
карысная выпечка
Яблычны адкрыты пірог.
Калі любіце піць гарбату з рознай выпечкай, то прыгатуйце пірог, па паказаным рэцэпце, які прыйдзецца па густу і дарослым, і дзецям. У дадзеным рэцэпце выкарыстоўваецца карысная аўсяная мука для выпечкі, якую можна прыгатаваць самастойна, здрабніўшы шматкі.
інгрэдыенты:
- аўсяная мука - 150 г;
- белая мука - 0,5 ст .;
- абястлушчанае малако - 1 ст .;
- бялок - 2 шт .;
- жаўток - 1 шт .;
- фруктоза - 2 ст. лыжкі;
- яблыкі - 4 шт .;
- дробка соды і карыца.
падрыхтоўка
Змяшайце два выгляду пакуты і ўзбіце асобна бялкі з жаўтком. Да яйкам паступова увядзіце малако і дадайце палову падрыхтаванай фруктозы . Увядзіце муку і змяшайце цеста, якое павінна быць падобна на Блін. Яблыкі здрабніце на тарцы і дадайце да іх астатнюю фруктозу і прысыпце карыцай. Выліце ў форму цеста, прысыпце зверху яблыкамі. Запякайце пры 180 градусах на працягу паўгадзіны.
Здаровае печыва.
Печыва, прыгатаванае па паказаным рэцэпце, атрымліваецца смачным і духмяным.
інгрэдыенты:
- яйкі - 2 шт .;
- мёд - 4 ст. лыжкі;
- мука - 0,5 ст .;
- аўсяныя шматкі - 2 ст .;
- здробнены міндаль - 50 г;
- сушеная вішня - 150 г;
- ром - 30 мл;
- цэдра памяранца і молатая карыца па гусце.
падрыхтоўка
У блендере змешвайце яйкі з мёдам, мукой, а таксама дадайце ром і карыцу . Ўзбіце да адукацыі аднастайнай масы. Дадайце шматкі, арэхі, вішню і цэдру. Давядзіце цеста да аднастайнасці, а затым, сфармуйце з іх шарыкі, трохі прыціскаючы іх, фармуючы аладкі. Выкладвайце іх на бляху, засланы пергаментам. Выпякайце пры 200 градусаў на працягу 10-15 мін.