Перфекцыяніста - хто гэта такі і як змагацца з перфекцыянізм?

Перфекцыяніста родам з дзяцінства - ён рос сярод вельмі патрабавальных бацькоў, якія таксама перфекцыяніста. Стаўшы дарослым, чалавек з сіндромам перфекцыянізм можа стаць паспяховай асобай і займаць адказныя пасады, але часцей за перфекцыянізм робіць чалавека неўротыком з адсутнасцю радасці да жыцця .

Хто такі перфекцыяніста?

Перфекцыяніста гэта чалавек які імкнецца да ідэалу, дасканаласці ва ўсім. Для яго няма паўтонаў, а ёсць два полюса «ідэальна» і «неідэальна». Перфекцыяніста лепш нічога не будзе рабіць, калі лічыць, што не зможа дасягнуць ідэальнага выніку. Значэнне слова перфекцыянізм паходзіць ад фр. perfection - дасканаласць. Распазнаць людзей перфекцыяніста няцяжка.

Як зразумець што ты перфекцыяніста?

Сіндром выдатніка шматгранны і ўключае ў сябе адразу некалькі ярка выяўленых навочных асаблівасцяў і праяваў асобасных рыс. Прыкметы перфекцыяніста:

Перфекцыянізм гэта добра ці дрэнна?

Перфекцыянізм гэта хвароба ці не - часта такім пытаннем задаюцца блізкія людзі ў асяроддзі якіх ёсць перфекцыяніста, ды часам гэта выглядае як акцэнтуацыя характару, асабліва ў сумесі з педантычнасцю, але гэта не з'яўляецца хваробай, хоць прыносіць немалыя пакуты. Перфекцыянізм карысны калі ён адэкватны, чалавек імкнецца да паляпшэння сябе і сваіх дзеянняў развівае ў сабе:

Перфекцыяніста з неўратычнай скіраванасцю «развіваецца» у дэструктыўным кірунку, з перавагай ва ўсім празмернасці:

Як пазбавіцца ад перфекцыянізм?

Як змагацца з перфекцыянізм ў сабе? Калі узнікла гэтае пытанне, значыць ёсць ўсведамленне праблемы - гэта ўжо крок насустрач самому сабе і неабходнасці зменаў. Псіхолагі рэкамендуюць наступныя крокі па пазбаўленьні ад сіндрому перфекцыяніста:

Перфекцыянізм - лячэнне

Cиндром перфекцыянізм не з'яўляецца псіхапаталогіі ў прамым сэнсе, і дэфармацыя асобы адбываецца павольна з-за стойкіх неўратычных праяў, у чалавека развіваецца дэпрэсія, няма гармоніі з сабой і навакольнымі, ўзрастае трывожнасць, апатыя. Спецыфічнага медыкаментознага лячэння не існуе, калі неўроз развіўся да глыбокай ступені, псіхатэрапеўт можа прызначыць сімптаматычную тэрапію з прыёмам антыдэпрэсантаў і транквілізатараў.

Перфекцыянізм ў псіхалогіі

Псіхолагі падпадзяляюць перфекцыянізм на здаровы, адэкватны, уласцівы многім людзям і неўратычны. Перфекцыянізм як псіхічнае засмучэнне можа разглядацца толькі ў выпадку, калі ён становіцца дакучлівым, з усёй спадарожнай неўратычнай сімптаматыкай. Канадскія псіхолагі ў сваіх даследаваннях вызначылі наступныя аспекты перфекцыянізм:

  1. Я-перфекцыянізм - тэндэнцыя асобы вызначаць для сябе завышаныя патрабаванні ў працы, пастаўленых мэтах.
  2. Перфекцыянізм, накіраваны на іншых - высокія стандарты і чаканне здзейсненага выканання ад іншых людзей.
  3. Перфекцыянізм накіраваны на свет - недасяжнае імкненне да таго, што ўсё ў навакольным свеце павінна быць прыгожа, акуратна, гарманічна.
  4. Сацыяльны перфекцыянізм. Патрэба асобы адпавядаць стандартам і чаканням соцыўма.

дэструктыўны перфекцыянізм

Неўратычны або паталагічны перфекцыянізм абумоўлены страхам няўдачы. Імкненне да дасканаласці ва ўсім становіцца дакучлівай ідэяй, якая суправаджаецца неўратычнай сімптаматыкай. Неўротыкі перфекцыяністы вызначаюць для сябе ідэал-эталон, часцей не адпаведны іх патэнцыялу. Рух да мэты адбываецца не з амбіцыйных пачуццяў, а з-за страху пацярпець фіяска і быць адкінутым, няма задаволенасці працэсам і дасягаць выніку.

Перфекцыянізм ў мастацтве

Перфекцыянізм ў жывапісе - гэта імкненне мастакоў да максімальна рэалістычнага дасканаламу файлу. Прыклад перфекцыянізм малюнак Леанарда да Вінчы «Ветрувинский чалавек» - дасканалае цела з ідэальнымі прапорцыямі. На аснове гэтага малюнка, французскі архітэктар распрацаваў модулор - сістэму універсальных гарманічных прапорцый прыдатныя ў архітэктуры і механіцы.

Вядомыя перфекцыяністы свету

Музыкі, пісьменнікі, філосафы, мастакі перфекцыяністы ў творчым асяроддзі гэта звычайная з'ява. Імкненне да дасканаласці і ідэалу характэрна для чалавека любой прафесіі. Вядомыя гістарычныя асобы і людзі сучаснасці, якія з'яўляюцца перфекцыяніста:

  1. Фрыдрых Ніцшэ - нямецкі філосаф, тыповы перфекцыяніста, нават моцна пахіснулася здароўе не спыніла яго ад ўдасканалення сваіх філасофскіх твораў, якія развіваюць ідэю пра Звышчалавека.
  2. Аляксандр Македонскай. Псіхолагі прыпісваюць імкненне заваяваць чужыя краіны наяўнасцю ў вялікага палкаводца перфекцыянізм, што выклікала ў ім да новых паходаў і заваёвы.
  3. Леў Талстой. Пісьменнік ва ўсім імкнуўся да ідэалу і дасканаласці, уяўляючы сабой ўзор перфекцыяніста шматкроць перапісваў свае творы, «Вайна і мір» па розных звестках была перапісана ад 8 да 12 разоў.
  4. Стыў Джобс. Амерыканскі вынаходнік у сферы ў сферы IT-тэхналогій, стваральнік Apple вельмі ўважліва ставіўся нават да найменшым дэталяў. Прыкладам праявы перфекцыянізм можа служыць тое, што Стыў цягам паўгода прымушаў дызайнераў перарабляць лінейку пракруткі ў аперацыйнай сістэме ОS Х, тым самым затрымаўшы выпуск маштабнага праекта.
  5. Эдвард Нортан. Акцёр з вельмі складаным характарам і імкненнем пастаянна паляпшаць, дапрацоўваць свае ролі, чым часам раздражняе здымачную групу. Пасля здымак «Неверагодны Халк» Нортан вырашыў прысутнічаць пры мантажы, каб пераканацца, што ўсё ідэальна, на што атрымаў адмову, якая пакрыўдзіла яго.

Фільмы пра перфекцыяніста

Тэма перфекцыянізм добра раскрыта ў наступных фільмах:

  1. «Перфекцыяніста / Un Grand Panron» французскі фільм пра хірургу Луі Делаже, прысвяціў медыцыне ўсё сваё жыццё. Ён робіць сваю працу ідэальна, але яго сямейнае жыццё трывае крах - Луі перфекцыяніста ў працы, на ўсё астатняе ў яго няма часу, што вельмі балюча ўспрымаецца жонкай Флорэнс.
  2. «Чорны лебедзь / Black Swan» Ніна Сейерс - балярына, яна працуе шмат і ўпарта і яна маніякальна-кампульсіўныя перфекцыяніста. Ніна імкнецца дамагчыся дасканаласці з дакучлівай настойлівасцю, што прыводзіць да яе ў канчатковым выніку да трагічнага фіналу.
  3. «За морам / Beyond The See». Фільм заснаваны на біяграфіі легенды сусветнай музыкі Бобі Дэрина. Паказаны яго шлях станаўлення. Хлопчык з беднай сям'і, з сур'ёзным захворваннем - лекары адвялі яму не больш за 15 гадоў жыцця, але ён пражыў 37 дзякуючы таму, што быў горача захоплены музыкай і марыў застацца ў сэрцах людзей вялікім выканаўцам свайго часу.
  4. «Джобс: імпэрыя спакусы / Jobs». Стыў Джобс - легендарная асоба. Ён працаголік і перфекцыяніста і гэта дапамагло яму стаць тым, кім ён стаў. Фільм-біяграфія.
  5. «Амадэй / Amadeus». Вольная інтэрпрэтацыя біяграфій двух кампазітараў Моцарта і Сальеры. У Моцарта талент ад Бога, а Сальеры трэба шмат і цяжка працаваць, але музыка выходзіць пасрэднай, без натхнення. Сальеры з яго перфекцыянізм ніяк не можа змірыцца з тым, што Моцарт больш таленавіты кампазітар.