Пачатак восені заўсёды замілоўвае багаццем рознакаляровых садавіны і агародніны на прылаўках. Ну, ніяк нельга ўтрымацца, каб купіць нейкі фрукт, які, вы, у прынцыпе, не асоба любіце. І не трэба ўтрымлівацца. Восень - гэта як раз натуральная пара паспявання усіх вітамінных любат нашага рэгіёну. Не праходзьце міма і дыні, зараз мы вас у гэтым пераканаем!
Худнець, як вядома, трэба заўсёды. Толькі арганізм адышоў ад папярэдняй «экспрэс дыеты», як пара рыхтуецца да чарговага разгрузны дню, каб пакарыць ўсіх на нейкім клішаваным ивэнте. Бо нельга здаваць пазіцый? Прапануем вам новы сродак для пахудання з задавальненнем - дыню.
Восеньскай парой так прынята ўладкоўваць кавуновыя або яблычныя дні, а вось дыню мала хто называе прадуктам для пахудання. Давайце пачнем працэс вання з пераліку карысных рэчываў у гэтым ядомых прамяністым сонейку восені:
- вітаміны групы В, А, С, РР;
- калій, жалеза, крэмній, кальцый, натрый;
- хлор, фосфар, марганец, сера, медзь, фтор, цынк;
- нікацінавая, фалійная і пантеоновая кіслаты;
- арганічныя кіслоты;
- пекцінавыя і азоцістыя рэчывы.
Вітаміна З у дыні значна больш, чым у апельсіне, а ўтрыманне кальцыя перавышае кальцый у малацэ ў некалькі разоў. Усе астатнія вітаміны у дыні таксама ўтрымліваюцца ў салідных дозах. Дыня на 20% складаецца з цукру, не ўтрымлівае ні тлушчаў, ні халестэрыну. Абсалютна ўся дыня карысная: і мякаць, і цэлай, і нават семечкі.
Пяройдзем да лячэбных уласцівасцях дыні, а таксама даведваемся пра яе карысці для пахудання:
- дыня карысная для сэрца за кошт высокага ўтрымання калія і натрыю;
- рэчывы, якія змяшчаюцца у дыні, удзельнічаюць у працэсе крыватвору;
- дыня эфектыўна ачышчае ЖКТ;
- як і кавун, мае ярка выяўленае мочегонное дзеянне;
- служыць прафілактыкай атэрасклерозу, так як перашкаджае назапашвання халестэрыну;
- дабратворна ўплывае на нервовую сістэму, паляпшае настрой, бо спрыяе выпрацоўцы серотоніна;
- карысная пры інфекцыйных захворваннях;
- паляпшае працу нырак, жоўцевай і мачавой бурбалкі.
Вось такі вось сціплаваты пералік уласцівасцяў. Што тычыцца пахудання, то цудоўным спосабам страціць пару кілаграм, будзе зрабіць разгрузны дзень на дыні. За дзень дазваляецца ёсць толькі дыню (1,5 - 2 кг у 5 прыёмаў), піць ваду, адвар з шыпшынніка або зялёны чай.
Акрамя таго, вы можаце смела і без абмежаванняў, радаваць сябе смузи з дыняй. На адну порцыю вам спатрэбіцца:
- 200г мякаці дыні;
- лёд.
Дыню наразаем дробнымі кубікамі, Пракручваем ў блендере і падаем у куфлі з лёдам.
засцярогі:
- у дыні досыць высокае ўтрыманне цукру, таму яе нельга ёсць дыябетыкам;
- дыню ядуць асобным прыёмам, у перапынках паміж асноўнымі прыёмамі ежы;
- нельга ёсць дыню адразу пасля ежы, нават у якасці дэсерту;
- дыню нельга запіваць халоднай вадой або кісламалочнымі напоямі;
- дыню не рэкамендуюць купляць у прыдарожных ларках, з-за магчыма высокага ўтрымання нітратаў;
- дыня абавязкова павінна быць саспелай;
- прыкметай сталасці лічыцца не колер скуры і мякаці (дыня можа быць і зялёнай), а водар.
Дыня для прыгажосці
Сёння ў многіх элітных салонах робяць маскі і абкручванні з дыні. Як аказалася, дыня запавольвае працэсы старэння, так як сілкуе коллагеновые валакна і змяшчае адзін асабліва
Калі ваша адзінае сумнеў гэта - таўсцеюць ці то ад дыні, адкажам вам з адным «але». Ад дыні ня таўсцеюць, аднак, з-за высокага ўтрымання фруктозы яе рэкамендуюць ёсць у першай палове дня.
А самае галоўнае - гэта худнець і атрымліваць асалоду ад дыняй з карысцю для здароўя.