Жаданне выглядаць добра не пакідае жанчын на працягу ўсяго жыцця. Менавіта таму тэма пра тое, ці можна схуднець пры клімаксе, застаецца актуальнай ўжо на працягу доўгага перыяду. Да асноўных прычынах лішняга вагі ставіцца гарманальная перабудова, маларухомы лад жыцця і няправільнае харчаванне.
Як схуднець пасля клімаксу?
Многія жанчыны пасля клімаксу лічаць, што яны ўжо пражылі асноўную частку жыцця і ўпадаюць у дэпрэсію. Не варта панікаваць, бо ў жыцці шмат усяго прыгожага. Важна памятаць, што рух - гэта жыццё ў любым узросце. Хадзіце пешшу рэгулярна, забудзьцеся пра ліфт і абярыце для сябе кірунак спорту, якое прыносіць задавальненне. Можна хадзіць на фітнес, у басейн, у трэнажорная зала, на танцы і ёгу. Каб схуднець ў перыяд клімаксу рэкамендуецца хадзіць у лазню і сауну, так як падобныя працэдуры дазваляюць вывесці лішкі вадкасці і ачысціць арганізм ад дзындраў і таксінаў. Не варта забываць аб розных касметычных працэдурах, напрыклад, пра абкручванні і масажы.
Асобная тэма ў размове, як схуднець пры клімаксе - дыета. Хоць ўжываць такое паняцце не варта, паколькі галадання і сур'ёзныя абмежаванні ў харчаванні не дадуць вынікаў. Важна правільна скласці рацыён, каб ён быў разнастайным і паўнавартасным.
Асаблівасці харчавання пры клімаксе, каб схуднець:
- Сілкуйцеся часта, не радзей 5-ці раз у дзень. Важна, каб порцыі былі невялікімі каля 300 г. Рабіце перакусы, каб пазбавіцца ад пачуцця голаду.
- Падтрымлівайце водны баланс і піце штодня не менш 1,5 л вады. Гэта дазволіць ачысціць арганізм ад дзындраў.
- Старанна перажоўвайце ежу, гэта палепшыць працэс засваення, ды і з'ясце вы не так шмат.
- Самым сытным прыёмам ежы павінен быць сняданак . Ён павінен складацца з прадуктаў, якія змяшчаюць бялок і «складаныя» вугляводы.
- Лепш за ўсё прадукты тушыць, запякаць і варыць. Дзякуючы гэтаму захаваецца максімальную колькасць карысных рэчываў.
- Выключыце з рацыёну салодкае, тоўстае і мучное.