Людзей не тых, што любяць такія ягады, як кавун - адзінкі. Ён з'яўляецца адной з прычын так горача любіць лета і з нецярпеннем чакаць чарговага сезона. Велізарная ягада з сакавітай духмянай мякаццю у летнюю спякоту, прынясе свежасць і здаволіць смагу. Шмат абалоніны, мікраэлементаў і комплекс вітамін робіць яго вельмі карысным для здароўя, а малая каларыйнасць кавуна спрыяе пахуданню.
Пахуданне з дапамогай кавуна
Кавун для пахудання - ідэальная ягада, з мноствам карысных уласцівасцяў. Добра калі ёсць магчымасць худнець смачна і з карысцю для свайго арганізма. Дыета на кавуне ў летні перыяд вельмі папулярная і лёгкадаступных для многіх.
Пры дапамозе антыаксідантаў, якімі вельмі багатая ягада, паляпшаецца стан валасоў, пазногцяў і скуры. Прадухіляецца заўчаснае старэнне арганізма і папярэджваецца адукацыю ракавых пухлін.
Кавун валодае мочегонным эфектам, а вялікае ўтрыманне абалоніны выдатна выводзіць халестэрын, солі і лішкі цукру з арганізма, што выдатна адаб'ецца на агульным самаадчуванне. Наладжваецца стрававальная і вылучальнай сістэма.
Жалеза, якое змяшчае ў гэтай ягадзе, прадухіляе анемію і дапамагае пры малакроўі. Фосфар вельмі карысны для працы мозгу. Калій - паляпшае працу нырак і сэрца. А кальцый - умацоўвае косці.
Калі вы вырашылі паспрабаваць кавуновымі дыету ці як яе яшчэ называюць «кавуновае галаданне», пачніце з 5 дзён. У гэты перыяд акрамя кавуна нічога ўжываць у ежу больш не рэкамендуецца. Але калі вам складана абысціся толькі адным кавуном, тады спалучайце яго з невялікім дадаткам чорнага хлеба.
Дзякуючы таму, што каларыйнасць гэтай ягады усяго 35 Ккал на 100 г, а мякаць здольная лёгка здаволіць пачуццё голаду, за пяцідзённы дыету можна расстацца з 5-7 кг лішняга вагі. А калі яшчэ і зрабіць правільны выхад з гэтай дыеты, тады ў вас за некалькі тыдняў сыдзе яшчэ кілаграмаў 7, а то і больш.
Седзячы на гэтай дыеце, хоць кавун і малакаларыйную, не варта займацца абжорствам і пераядаць. Першапачаткова разлічыце правільна вашу дзённую норму спажывання кавуна, а гэта: 1 кг ягады на 15 кг масы цела, дзеліцца на 5 прыёмаў ежы. Г.зн., калі ваш вага 75 кг, на дзень вам спатрэбіцца 5 кг кавуна, па 1 кг за адзін прыём ежы. Так, вы будзеце есьці ўсе 5 дзён.
Пасля дыеты, г.зн. праз 5 дзён, вам трэба прытрымлівацца пэўнага меню, дзякуючы якому вашыя кілаграмы будуць працягваць губляцца:
- сняданак: аўсянка на вадзе, адно яйка і абястлушчаны тварог;
- абед: адварная рыба ці курыца і гародніна;
- вячэру: кавун, толькі з разліку 1 кг на 30 кг масы цела.
Ва ўвесь перыяд дыеты можна піць толькі звычайную ваду і зялёны чай без цукру.
Ці можна есці кавун пры пахуданні вечарам?
Кавун на вячэру пры пахуданні ці проста так, ёсць вельмі карысна. У некаторых выпадках гэта рэкамендуецца рабіць нават лекарамі. У начны час у нашым арганізме адбываецца актыўная канцэнтрацыя мачы, а ўжыванне кавуна на ноч спрыяе высновы камянёў з нырак.
Спадзяемся, усе каго цікавіла пытанне: ці можна ёсць кавун пры пахуданні, атрымалі на яго адказ. Кавун для дыеты проста ідэальны, ядуць яго ў любы час сутак. Смачна, карысна і ня голадна.
Хоць, як і ў любога прадукту, у яго ёсць супрацьпаказанні. Паколькі кавун - ягада з высокім утрыманнем вадкасці і клятчаткі, людзям якія пакутуюць калітам, водянкой, дыярэяй, хваробай нырак і іншымі парушэннямі адтоку мачы трэба быць вельмі ўважлівымі. Таксама не рэкамендуецца ўжываць кавун жанчынам на апошніх месяцах цяжарнасці. Дыябетыкі, абавязаны пракансультавацца са сваім які лечыць доктарам, пра магчымасць паласавацца гэтай смачнай ягадай.