Фейхоа - параўнальна новы прадукт на паліцах нашых крам, і многія да гэтага часу ставяцца да яго падазрона. Гэты трапічны плод вельмі хутка псуецца ў саспелых выглядзе, таму збіраюць і транспартуюць яго недаспелым. Мы разгледзім карысныя ўласцівасці фейхоа і супрацьпаказанні.
каларыйнасць фейхоа
Гэты плод можна часам ўжываць у рамках нястрогі дыет для зніжэння вагі, паколькі яго энергетычная каштоўнасць складае ўсяго 52 ккал на 100 г. Большая частка калорый прыпадае на тлушчы і вугляводы , таму ёсць плод лепш за ўсё ў першай палове дня.
Як выбраць фейхоа?
Наўрад ці вы зможаце вызначыць якасць плёну. Ня разрэзаўшы яго, таму звярніцеся да прадаўца з такой просьбай. Калі мякаць белая - значыць, перад ужываннем такому плёну трэба даць паляжаць, паколькі ён пакуль не даспеў, але зробіць гэта даволі хутка. Калі ж мякаць празрыстая - фейхоа гатовы да ўжывання!
Карычневы колер мякаці паказвае на тое, што плод сапсаваўся, і ўжываць яго ў ежу нельга. Набыты плод захоўваеце ў халадзільніку, але памятайце - доўга ён не ляжыць.
Карысць плод фейхоа
Склад фейхоа ўражвае - у ім утрымліваецца жалеза, марганец, фосфар, магній, ёд, калій, натрый, цынк, кальцый. Але і гэта яшчэ не ўсё: у ім таксама даволі шмат вітамінаў - З, В1, В2, В3, В5, В6 і рэдкі В9 (фалійная кіслата, якая асабліва важная для цяжарных). Дарэчы, фалійная кіслата - гэта адзін з пунктаў таго, чым карысны фейхоа для жанчын. Акрамя гэтага, выдатная палова чалавецтва можа выкарыстоўваць фейхоа для масак, якія дапамогуць надаць скуры тонус і маладосць. Зрэшты, карысны гэты плод не толькі для дам, але і для людзей наогул, дзякуючы яго багатаму складу.
У сувязі з гэтым можна вылучыць масу пунктаў таго, чым карысны фейхоа:
- гэта адно з лепшых сродкаў для барацьбы з авітамінозам, прычым у такім выглядзе рэчывы засвойваюцца лепш, чым з таблетак;
- ўжыванне антыбіётыкаў выводзіць з арганізма вітамін У, а ў фейхоа яго вельмі шмат, дзякуючы чаму яго можна выкарыстоўваць у якасці аднаўлялай тэрапіі;
- вялікая колькасць вітаміна З дазваляе выкарыстоўваць такі плён у якасці дапамогі пры першых сімптомах прастуды і дадатковай крыніцай вітамінаў ужо падчас захворвання;
- у фейхоа вельмі шмат неабходнай чалавеку клятчаткі, якая нармалізуе працэсы стрававання і вылучальную функцыю;
- пры шчытавідак фейхоа проста незаменны, як і пры недахопе ёду ў арганізме, паколькі тут яго ўтрымоўваецца 36 мг на 100 г;
- рэгулярнае ўжыванне фейхоа дазваляе знізіць узровень шкоднага халестэрыну ў крыві і ў цэлым палепшыць яе склад;
- калі ў вас паніжаны гемаглабін - гэты дзіўны плод і тут прыйдзе вам на дапамогу;
- рэкамендавана ўжыванне фейхоа і пры атэрасклерозе;
- пры зніжаным імунітэце і частым захворванні вазьміце за правіла з'ядаць па дзельцы гэтага плёну кожны дзень;
- у перыяды напружанай працы фейхоа зноў прыйдзе на дапамогу, бо ён дапамагае Улучыў памяць і канцэнтрацыю ўвагі.
У апошні час навукоўцы кажуць і пра тое, што ўжыванне фейхоа з'яўляецца выдатнай прафілактыкай развіцця ракавых захворванняў, што асабліва актуальна для тых, у каго ў родзе былі ракавыя хворыя.
Супрацьпаказанні і шкоду фейхоа
Зрэшты, панацэі не існуе: гэты плён, хоць і аказвае шматбаковую карысць
- індывідуальная непераноснасць і алергія на плён;
- атлусценне, залішняя вага;
- цукровы дыябет;
- угревая сып (яна можа ўзмацняцца з-за вялікай колькасці ёду).
Калі супрацьпаказанняў у вас няма, вы можаце смела ўжываць гэты экзатычны плод - не толькі ў натуральным выглядзе, але і ў складзе розных страў.