Ці дапамагае ровар схуднець?

Складанасці ў пахуданні парой залежаць ад фізіялагічных асаблівасцяў чалавека. У барацьбе з лішнім вагой не дапамагаюць нават абмежаванні ў харчаванні. Варта трохі расслабіцца і дазволіць сабе трохі больш ежы і лішні вага з'яўляецца зноў. У такім выпадку варта звярнуць увагу на даступныя віды рэгулярных фізічных нагрузак. З надыходам цёплых дзён усё часцей узнікае пытанне, ці можна схуднець, калі ездзіць на веласіпедзе. Безумоўна, ровар з'яўляецца выдатным памочнікам на шляху да здароўя і прыгожай постаці. Калі катацца рэгулярна і з задавальненнем, ровар дапамагае паступова прывыкнуць да фізічных нагрузак і пасля схуднець. Многія лічаць хатні велатрэнажор альтэрнатывай яздзе на ровары. Але яны не зусім падобныя па прынцыпе дзеяння. Заняткі на велатрэнажоры праходзяць не на свежым паветры, таксама адсутнічаюць практыкаванні на каардынацыю руху і ўтрыманне раўнавагі. Таму пытанне, ці дапамагае ровар схуднець, мае сцвярджальны адказ, засталося толькі высветліць, якім чынам.

Колькі ездзіць на ровары, каб схуднець?

Пачаць варта з паўгадзінных прагулак два-тры разы на тыдзень. У далейшым трэніроўка павінна займаць дзьве гадзіны ў дзень, пры гэтым пажадана рабіць максімальную нагрузку на арганізм і не спыняцца на працяглы час. Заклад паспяховага пахудання на ровары - сістэматычнасць. Трэніроўкі павінны быць рэгулярнымі, падставай для пропуску можа быць толькі дрэннае самаадчуванне або непагадзь. Правільнае размяшчэнне ровара мае вялікае значэнне - руль павінен знаходзіцца практычна на адным узроўні з сядзеннем. Такая пасадка дапамагае максімальна эфектыўна задзейнічаць мышцы, якія адказваюць за стройную фігуру.

Язда на ровары дапамагае ўмацаваць сэрца, сасуды, спрыяе спальванню тлушчу . На ім можна ездзіць на працу, у краму і проста катацца па горадзе. Але, як і ў любога віду спорту, для заняткаў на ровары існуюць супрацьпаказанні. Калі ёсць праблемы з вестыбюлярным апаратам, межпозвоночные кілы і некаторыя формы скаліёзу, катаннем на ровары захапляцца не варта.