Часта мы не задумваемся над псіхалагічнай складнікам сваіх паводзін і эмоцый. Некаторыя з іх бачацца нам абсалютна нармальнымі. Так, здольнасць суперажываць іншым людзям у складанай сітуацыі можа здацца навакольным натуральнай, але гэтым факце ёсць навуковае тлумачэнне, і, ведаючы, што такое эмпатыя, можна глыбей зразумець чалавека, яго эмоцыі і пачуцці .
Эмпатыя - што гэта?
У цяперашні час усё часцей можна пачуць дадзенае слова, але мала хто ведае што такое эмпатыя. Дадзены тэрмін не азначае канкрэтнага ўчынку пры зразуменні перажыванняў - гэта комплексны набор жэстаў, слоў, пачуццяў, эмоцый, якія будуць размаўляць пра гэта дзеянні. Эмпатыя гэта здольнасць чалавека ўсведамляць што адбываюцца з чалавекам падзеі і, пры неабходнасці, суперажываць ім. Прычым падобныя дзеянні адбываюцца абсалютна сьвядома.
Што такое эмпатыя ў псіхалогіі?
Пры выкарыстанні разгляданага тэрміна ёсць некаторыя нюансы. Так, эмпатыя ў псіхалогіі гэта натуральнае праява сваіх эмоцый пры суперажыванні. Для кожнага чалавека уласцівы свой узровень падобнага ўспрымання - ад поўнага растварэння ў праблеме чалавека да скупога праявы эмоцый. Часта эмпатыя ў псіхалогіі праяўляецца як адлюстраванне пачуццяў і адчуванняў партнёра, і, як правіла, узнікае з-за ўспрымання знешніх прыкмет праявы эмоцый - жэстаў, размовы, учынкаў.
Што такое эмпатыя ў педагогіцы?
Варта адзначыць, што эмпатыя ў педагогіцы мае немалаважнае значэнне. Настаўніка ці выхавацелі ў нейкай ступені з'яўляюцца псіхолагамі. Паміж педагогам і навучэнцамі важна ўсталяваць такі тып псіхалагічнага ўзаемадзеяння, які будзе падыходзіць абодвум бакам. У дадзеным выпадку эмпатыя гэта здольнасць настаўніка зразумець, а ў некаторых выпадках і прадказаць, псіхічнае стан і эмацыйны настрой дзіцяці.
Гэта важна ў той сітуацыі, калі педагог бачыць талент і здольнасці вучня і дае яму больш складаныя задачы, дапамагае яму адчуць сябе больш упэўненым пры адказе каля дошкі - задае навадныя пытанні, у адпаведны момант можа пахваліць або палаяць школьніка. Натуральна, нельга пераходзіць устаноўленыя мяжы паміж настаўнікам і вучнем - больш сур'ёзнымі пытаннямі выхавання павінны займацца бацькі, а празмерная эмацыйнасць або суперажыванне могуць нашкодзіць навучальнаму працэсу.
Эмпатыя - гэта добра ці дрэнна?
Падобнае пачуццё ўласціва практычна ўсім жывым істотам, і чалавек тут не выключэнне. Асаблівасць заключаецца ў тым, што кожны адчувае розны ўзровень разгляданага адчуванні. Хтосьці можа востра рэагаваць на любую праяву пачуццяў іншага чалавека і суперажываць яму - гэта будзе высокі ўзровень эмпатыя, а для кагосьці не мала будзе добрага слова або ўчынку без бурных эмоцый і крыкаў.
Першы варыянт часам можа негатыўна ўплываць на псіхічнае стан гэтак эмацыйнага суразмоўцы. Часам яму цяжка абстрагавацца ад перажыванняў іншага чалавека - гэта можа перайсці ў фобію або псіхічнае засмучэнне, але пры адсутнасці зацыклення на сваім пачуцці народ пачынае лепш разбірацца ў людзях. Адсутнасць эмпатыя можа адбіцца на узаемаадносінах індывіда з грамадствам. Яго назавуць халодным або чэрствым, а часам і папракнуць у немагчымасці перажыванні разам з іншымі.
Незалежна ад розных сітуацый і абставінаў важная залатая сярэдзіна. У сучасным свеце з яго мітуснёй, частай падменай маральных каштоўнасцяў і шалёным рытмам жыцця вельмі значна заставацца асобай. Уменне суперажываць і не быць абыякавым у некаторых выпадках будзе дарэчы, а яго крайнія ступені праявы могуць негатыўна адбіцца на самім чалавеку.
Эмпатыя і сімпатыя - розніца
Паняцці эмпатыя і сімпатыя, здавалася б, аднолькавыя, але сэнс, закладзены ў іх, усё ж такі мае адрозненні. Для эмпатыя характэрна зліццё з эмоцыямі іншага чалавека, прымерка іх на сябе, але ніяк не ўдзел у іх, а для сімпатыі - праява ўвагі да індывіду, яго праблеме або эмоцыям, магчыма, некаторы ўдзел, а самае галоўнае - перанос падобных пачуццяў на сваю шкуру .
Чым адрозніваецца эмпатыя ад рэфлексіі?
Тэрміны эмпатыя і рэфлексія адрозніваюцца з псіхалагічнага пункту гледжання. Для другога паняцці ўласціва перажыванне і разважанне аб уласных пачуццях і эмоцыях, вывучэнне ўнутранай псіхалогіі асобы . У некаторых выпадках гэта будзе пераацэнка каштоўнасцяў, мыслення, механізму прыняцця рашэнняў. У адрозненне ад эмпатыя - ўспрымання эмоцый іншых людзей, гэта паняцце ставіцца да перажыванняў самога чалавека, а не іншай асобы.
віды эмпатыя
Ведаючы, што такое эмпатыя, можна разабрацца ў некаторых яе асаблівасцях. Так, ёсць меркаванне вылучэння асобных складнікаў разгляданага словы - спагады і суперажывання. У першым выпадку - гэта разнавіднасць праявы сваёй эмацыйнай рэакцыі ў адказ на перажыванні чалавека. Суперажыванне - псіхалагічная магчымасць пераняць на сябе тыя ж эмоцыі і адчуванні, якія адчувае іншы індывід.
Як правіла, праява эмпатыя можна падзяліць на тры групы:
- кагнітыўная - да якой ставяцца інтэлектуальныя працэсы - аналогія або параўнанне;
- эмацыйная - якая заключаецца ў перайманні некаторых рэакцый чалавека;
- прэдыкатыўных - асаблівасць якой у магчымасці предсказывания розных рэакцый на тое, што адбываецца.
узровень эмпатыя
У развіцці дадзенага пачуцці вылучаюць тры асноўныя ўзроўню:
- Першы або нізкі ўзровень эмпатыя характарызуецца засяроджваннем індывіда на сабе і сваіх клопатах, адсутнасцю цікавасці да жыцця сяброў або калег. Для такіх людзей бывае складана падтрымаць размову або прыняць удзел у грамадскай дзейнасці.
- Другі ўзровень - гэта здольнасць суперажываць іншым людзям у некаторыя моманты, а часам быць абыякавымі да чужых клопатаў або бед. Да такой групы ставіцца публіка, рэдка праяўляюць свае эмоцыі. Часцей яна застаецца разважлівай і спакойнай.
- Трэці жа ўзровень нярэдка характэрны для эмацыйных і адчувальных людзей, іх мала, але яны здольныя выдатна разумець і адчуваць іншых. Гэта самыя лепшыя сябры, душэўныя, здольныя ў любой сітуацыі паглыбіцца ў сутнасць пытання і знайсці падыходныя словы і рашэнні, але часам яны грунтуюцца толькі на пачуццях.
Як развіць эмпатыя?
Ёсць некаторыя моманты, якія могуць развіць пачуццё эмпатыя, ці хаця б быць карыснымі для больш глыбокага разумення дадзенага пытання. Сярод некаторых саветаў вылучаюць тыя, што кажуць аб вывучэнні асобы - яе паводзін, эмоцый, рэакцый на розныя фактары або раздражняльнікі. Што ж такое эмпатыя і як яе развіць:
- Слухайце свайго суразмоўцы - дадзены метад спрыяе абуджэнню эмоцый і лепшага разумення свайго партнёра.
- Звяртайце ўвагу на навакольных людзей у розных сітуацыях і паспрабуйце зразумець, пра што яны думаюць, прадстаўнікамі якіх прафесій з'яўляюцца, да якога тэрытарыяльным становішчу ставяцца.
- Заводзіце гутаркі з незнаёмымі вам людзьмі: у маршрутцы са спадарожнікам, падчас паездкі на цягніку ці ў метро. Цікаўнасць - адно з гармат развіцця эмпатыя.
- Пастаўце сябе на месца іншага чалавека, каб разгледзець якія-небудзь пытанні з іншага боку. У якасці суб'екта для запазычвання можна звярнуцца да псіхалагічным фільмам, героі якіх знаходзяцца ў бязвыхадным становішчы. Паспрабуйце зразумець, як паступіць у той ці іншай сітуацыі.
- Развівайце навыкі па вызначэнні уласных эмоцый і пачуццяў, займіцеся выпрацоўкай эмацыйнай памяці.
Практыкаванні на развіццё эмпатыя
Ёсць два простых і эфектыўных практыкаванні, якія вылучаюцца з мноства, здольных развіць эмпатыя ў кароткія тэрміны:
- «Тэлефон». Сутнасць дадзенага метаду складаецца ў тым, што вы пры дапамозе мімікі і жэстаў адлюстроўваеце нейкі прадмет або тэму размовы, а навакольныя павінны адгадаць, пра што ідзе гаворка.
- «Люстэрка і мартышка» Адна з упадабаных дзіцячых гульняў, але таксама яна спрыяе раскрыццю эмацыйнага стану дарослага чалавека і трапленню ў камфортную зону. Для дадзенага практыкаванні абзавядзіцеся кампаньёнам, устаньце насупраць партнёра і з дапамогай жэстыкуляцыі паказвайце розныя пачуцці, затым памяняйцеся з таварышам месцамі і паўторыце такія ж дзеянні. Гэта паспрыяе таму, што вы навучыцеся разумець эмацыйны стан і пачуцці навакольных людзей.
Як кіраваць эмпатыя?
Часта чалавеку, ўбачыў у сабе некаторыя ўласцівасці эмпатыя, складана з імі справіцца. Залішнія перажыванні за старонніх і моцная эмпатыя не заўсёды прыносяць карысць. У такіх выпадках важна выявіць здольнасць кіравання дадзеных станам - адпусціць сітуацыю, расслабіцца і адцягнуцца на іншая справа. Больш часу праводзіць з блізкімі людзьмі ці за хобі. Магчыма, варта падумаць пра свае перажываньні і праблемах, не звязаных з іншымі індывідамі. Нельга пры гэтым забываць і пра сваё здароўе.
Як пазбавіцца ад эмпатыя?
Часта прычынай турботы чалавека з'яўляецца гіпертрафаваная эмпатыя. Дадзеная праблема можа выклікаць цяжкасці ў зносінах з людзьмі. Пазбавіцца ад яе можна шляхам кіравання разглядаюцца пачуццём і сваімі эмоцыямі, пераключэннем на ўласныя клопаты і захапленні. Важна атрымліваць задавальненне ад зносін з чалавекам, знаходзіць у ім станоўчыя моманты. Эмпатыя гэта здольнасць суперажываць чалавеку, адчуваць яго, таму варта падумаць над тым, што поўнае пазбаўленне ад падобнага адчування можа прывесці да адрыньванню ад соцыума і паспрыяць замыканню ў сабе.