Мята - гэта неверагодна духмяная трава, якая асацыюецца са свежасцю і незвычайным густам. Выкарыстоўваць яе можна ў падрыхтоўцы розных страў і напояў, акрамя таго, добрая мята і для пахудання. Справа ў тым, што яна адрывам дзейнічае на апетыт, дзякуючы чаму чалавек сістэматычна менш есць і, адпаведна, губляе ў вазе.
каларыйнасць мяты
Калі вы будзеце дадаваць мяту ў ежу, яна дадасць нязначную колькасць калорый. На 100 грам прадукту прыпадае ўсяго 49 калорый, аднак галінкі духмянага расліны вельмі лёгкія, і таму на агульную каларыйнасць стравы даданне мяты практычна не ўплывае.
Што тычыцца напояў з мятай для пахудання, то тут усё залежыць ад каларыйнасці астатніх кампанентаў. Чысты мятный чай не мае калорый зусім, таксама як і сумесь мятного гарбаты з зялёным і многімі іншымі.
Гарбата з мятай для пахудання
Існуе шмат розных варыянтаў мятного гарбаты, які можа дапамагчы ў нялёгкай справе зніжэння вагі. Яго варта выпіваць па палоўцы шклянкі за 20 хвілін да кожнага прыёму ежы. Разгледзім некалькі папулярных рэцэптаў:
- Змяшайце па сталовай лыжцы мяты і рамонкі (або вазьміце па пакуначак таго і іншага) і
заліце двума шклянкамі кіпеню. Настойвайце сумесь пад вечкам на працягу 20-30 хвілін. Працадзіце напой - і гатова! Яго можна піць і цёплым, і астуджаным. - Заварваючы зялёны чай, дадайце па чайнай лыжцы мяты на шклянку вады. Такі напой настойваюць ўсяго 10 хвілін, і ён будзе гатовы.
- Заварыце 1 чайную лыжку мяты шклянкай вады і дадайце да яе трохі карыцы і / або імбіра да спадобы. Напой будзе гатовы, сапраўдныя ўсяго 10-15 хвілін.
Адмаўляцца ад ежы на карысць мятного гарбаты не варта. Значна больш яркія вынікі вы атрымаеце, калі будзеце проста прымаць яго ў спалучэнні з лёгкім, збалансаваным харчаваннем . На сняданак - каша ці тварог, на абед - суп, на вячэру - гародніна і мяса, птушка ці рыба. З такім рацыёнам пахуданне будзе лёгкім, а вынікі - устойлівымі.