Калі ў чалавека з'яўляюцца думкі з нагоды пахудання, ён адразу пачынае пошук падыходнага метаду. Многія мараць схуднець без якіх-небудзь высілкаў, напрыклад, проста з'еўшы цуда-таблетку, але на самой справе не ўсё так проста.
Пахуданне вельмі працяглы працэс, станоўчы вынік якога залежыць толькі ад вас. Некаторыя для скіду вагі пачынаюць займацца спортам, але бываюць сітуацыі, калі фізічныя нагрузкі забароненыя, да прыкладу, праблемы са здароўем. Вядома, ёсць прадстаўніцы слабага полу, якія проста не хочуць марнаваць час на спартзалу. У такой сітуацыі многіх цікавіць, як схуднець без фізічных нагрузак? Усе адразу падумалі пра дыеты, ужыванне якіх не патрабуе нічога акрамя абмежавання ў ежы. Шматлікія варыянты малаэфектыўныя, іншыя прыносяць масу нязручнасцяў, ды і вага часта вяртаецца назад.
Параўнальна нядаўна быў распрацаваны новы метад барацьбы з лішнім вагой.
Дыета без фізічных нагрузак
Лекары распрацавалі рацыён для людзей, якія не могуць ці не хочуць займацца спортам. Каларыйнасць прыёмаў ежы павінна быць размеркавана наступным чынам:
- сняданак 25%;
- абед 35%;
- падвячорак 15%;
- вячэру 25%.
Акрамя гэтага, трэба адмовіцца ад салодкага і тлустага, наўзамен неабходна павялічыць колькасць гародніны і садавіны.
Ці можна схуднець без фізічных нагрузак?
Сёння існуе толькі адзін метад скінуць вагу без ужывання сілы, ён заключаецца ў наступным - колькасць ужытых калорый павінна быць менш выдаткаваных. Адразу паменшыць колькасць ежы не атрымаецца, арганізм можа «пачаць панікаваць», і вага не будзе сыходзіць. Таму першае, што трэба зрабіць палепшыць метабалізм, які паскорыць працэс спальвання калорый.
Спосабы павелічэння метабалізму:
- снедайце;
- спіце мінімум 7 гадзiн;
- наведвайце лазню;
- мяняйце колькасць спажываных калорый штотыдзень;
- не ўжывайце алкаголь;
- для ежы выкарыстоўвайце маленькія талеркі;
- ежце больш карыснай ежы;
- піце шмат вадкасці.