Насенне лёну ставяцца да найбольш эфектыўным сродкам, якія дапамагаюць ачысціць арганізм, што ў сваю чаргу спрыяе страце лішніх кілаграмаў. Таму не дзіўна, што многія жанчыны шукаюць рэцэпты у якіх апісана, як прымаць насенне лёну для пахудання. Яшчэ ў старажытнасці пра карысць гэтага прадукту ведалі многія, таму да нас дайшло вялікая колькасць разнастайных рэцэптаў, якія спрыяльна адбіваюцца на дзейнасці ўсяго арганізма.
Як правільна прымаць насенне лёну?
Ёсць шмат разнастайных рэцэптаў, якія дапамогуць пазбавіцца ад лішняга вагі:
- Вам неабходна груба перамалоць 4 арт. лыжкі насення і ўжываць іх раніцай і ўвечары нашча. Калі вы не можаце ёсць лён ў такім выглядзе, то змяшайце насенне з кефірам або дадайце яго ў салата, толькі ў такім выпадку эфект будзе менш.
- Можна таксама ўжываць адвар насення лёну, толькі трэба ведаць, як правільна яго прымаць. Вам неабходна 1 арт. лыжку злучыць з 2-ма арт. кіпеню і пакінуць настойвацца на ноч. Ўжываць адвар варта па 100 г за 30 мін да ежы па 3 разы на дзень.
- Можна насенне дадаць у кісель з ягад. Лён набракне, і вы атрымаеце густую масу, якая дапаможа здаволіць голад на працяглы час.
- Можна дадаваць насенне лёну ў выпечку, толькі ў тую, якая не паддаецца працяглай тэрмічнай апрацоўцы.
- У залежнасці ад сваіх смакавых пераваг вы можаце злучаць насенне з мёдам або варэннем. Таксама лён ўваходзіць у рэцэпты каш, рагу і розных гарніраў.
Каб дасягнуць жаданага эфекту рэкамендуецца паступова павялічваць колькасць, пачніце з 1 арт. лыжкі.
Як правільна прымаць насеньне лёну для пахудання вы цяпер ведаеце, толькі не забывайце, што ўжываць яго больш за месяц не рэкамендуецца. Таксама варта ўлічваць, што і ў гэтага прадукту ёсць супрацьпаказанні. Не рэкамендуецца ўжываць насенне лёну пры запаленнях кішачніка і пры індывідуальнай непераноснасці прадукту.