У апошні час вялікай папулярнасцю карыстаецца інфрачырвоная сауна для пахудання. Сёння такія паслугі прадастаўляюць розныя салоны прыгажосці і фітнес клубы, а калі вам дазваляе кашалёк, можна набыць кабінку сябе дадому.
Як працуе такая сауна?
Інфрачырвоныя хвалі актыўна дзейнічаюць на чалавека і разаграваюць скуру. Дзякуючы гэтаму павялічваецца хуткасць кровазвароту і выводзіцца лішняя вадкасць. Да таго ж павелічэнне тэмпературы цела станоўча ўплывае на абменныя працэсы ў арганізме.
Важна ведаць, што дзеянне інфрачырвонай сауны залежыць ад арганізма чалавека. Прамяні пранікаюць на глыбіню 5 см, а тэмпература цела пры гэтым можа падвысіцца да 38-39 С. Вы можаце выбраць для сябе рэжым ўздзеяння прамянёў на арганізм. Максімальна магчымая тэмпература - 60 З, толькі калі вы адчуваеце нават лёгкае смыленне, адразу ж паменшыце тэмпературу. Калі ўжываць толькі гэты спосаб пахудання асабліва шыкоўнага выніку ў пахуданні чакаць не трэба, так як, толькі злучыўшы сауну з правільным харчаваннем і заняткамі спортам, вы атрымаеце добры штуршок у пахуданні.
У чым карысць?
- Дзякуючы цеплавога ўздзеяння з арганізма выводзіцца лішняя вадкасць. А таксама малочная кіслата з мышачнай тканіны.
- Добры сродак, каб расслабіцца пасля працоўнага дня, так як яна здымае стомленасць і напружанне ва ўсім целе.
- Выдатны сродак для падтрымання сасудаў ў выдатным стане, а таксама для сэрца.
- Сауна дапамагае палепшыць стан скуры, пазбавіцца ад целлюліт а, расцяжак, угревой сыпы, а таксама паляпшае яе эластычнасць і пругкасць. Пасля некалькіх сеансаў ваша скура цалкам амаладзіцца. Ёсць нават прыклады, што пасля курсу працэдур у інфрачырвонай сауне скура размягчается, дзякуючы чаму знікаюць шнары і рубцы.
- Дапамагае расслабіцца і пазбавіцца ад рознага роду стрэсаў. Можна выкарыстоўваць, як сродак супраць дэпрэсіі.
Ці прыносіць сауна шкода?
Нашкодзіць свайму арганізму можна, толькі калі не выконваць рэкамендацыі, супрацьпаказанні і злоўжываць гэтым сродкам. У інфрачырвонай сауне нельга выкарыстоўваць розныя касметычныя сродкі, так як гэта можа прывесці да з'яўлення алергічных рэакцый і нават апёкаў. Таму перад выкарыстаннем сауны рэкамендуецца прыняць душ, ачысціць скуру, зачыніць валасы і старанна высушыць скуру ручніком. Нельга таксама піць шмат вады падчас сеансу. Калі вы будзеце злоўжываць такой працэдурай і гадзінамі сядзець у сауне, ёсць вялікі шанец апынуцца ў бальніцы, так як такая працяглая працэдура - велізарны стрэс для арганізма.
Супрацьпаказанне да выкарыстання:
- тырэятаксікоз;
- злаякасныя пухліны;
- праблемы па-жаночаму;
- скурныя захворванні рознага роду;
- сур'ёзныя праблемы з ціскам;
- розныя захворванні сэрца і сасудаў;
- цяжарнасць.
Асноўныя правілы наведвання сауны
- Працягласць аднаго сеансу - не больш за 35 хвілін штодня.
- Лепш за ўсё ўладкоўваць сабе такую працэдуру ўвечары, так як пасля яе вы будзеце расслабленыя і нешта сур'ёзнае рабіць не зможаце.
- Каб палепшыць дзеянне сауны спачатку зрабіце масаж, толькі
не забудзьцеся выдаліць крэм і масла, якія вы выкарыстоўвалі для гэтай працэдуры. - Не рэкамендуецца карыстацца саунай на галодны страўнік ці адразу пасля прыёму ежы.
- Калі вы лечыцеся ад прастуды ці іншых вірусных захворванняў лепш не карыстацца саунай, каб не пагоршыць сітуацыю.
- Падчас сеансу выкарыстоўвайце ручнік, каб выціраць пот, так як вадкасць перашкаджае трапленню інфрачырвоных прамянёў.
Вось цяпер вы ведаеце яшчэ адзін сродак для пахудання і аздараўлення арганізма. Выконвайце ўсе правілы і рэкамендацыі і тады вы абавязкова дасягніце жаданага выніку.