З усіх салодкіх дэсертаў тварожнік мае вельмі высокую каларыйнасць , таму набываючы яго, варта памятаць, што гэта можа выліцца ў адукацыю лішніх сантыметраў на станы.
Каларыйнасць класічнага тварожніка
Падчас падрыхтоўкі гэтага смачнага і далікатнага сырнага пірага выкарыстоўваюць розныя яго гатунку, напрыклад:
- Філадэльфія;
- маскарпоне;
- рикотта;
- хатні тварог.
Менавіта з-за высокага ўтрымання ў дэсерце сыру, ён адрозніваецца высокай каларыйнасцю. У сярэднім ўтрыманне калорый на 100 грам пірага можа вагацца ад 300 і да 700 ккал. Гэта наўпрост залежыць ад яго інгрэдыентаў. Але пры гэтым нават тым дзяўчатам, якія сочаць за фігурай можна папесціць сябе кавалачкам гэтага пірага. Галоўнае, падбіраць нізкакаларыйныя яго віды. Выбіраючы класічны рэцэпт прыгатавання, вы атрымаеце 300 ккал з 100 грам дэсерту. Пажыўная каштоўнасць яго складзе: жира- 15 г, вугляводаў - 30 г, бялку - 60 г.
Каларыйнасць шакаладнага тварожніка
Аматарам шакаладу і какава варта быць асцярожнымі пры выбары дэсерту з яго зместам. Такі кампанент рэзка павышае яго каларыйнасць і можа справакаваць адклад лішніх кілаграмаў. Так, у 100 грамах шакаладнага дэсерту будзе ўтрымлівацца ўжо 381 ккал, а колькасць тлушчаў ўзрасце да 22 г. Паменшыць высокую каларыйнасць тварожнай тварожніка можна толькі з дапамогай выкарыстання абястлушчаных інгрэдыентаў.
Каларыйнасць клубнічнага тварожніка
З прыходам вясны многія хочуць папесціць сябе смачнымі садавінай і ягадамі. Тварожнік з трускаўкай не менш апетытны, чым яго шакаладны аналаг, але змест кілакалорый не такі вялікі. У яго ста грамах прыкладна 323 ккал, але пры гэтым тлушчаў ўсё роўна застаецца даволі шмат. Які б вы ні аддалі перавагу варыянт гэтага тварожнай пірага, лепш за ўсё ім не злоўжываць. Тады вы будзеце мець стройнае цела і тонкую талію.