Рэйтынг Гейнер

Гейнер - гэта разнавіднасць спартыўнага харчавання, якая складаецца з бялку і вугляводаў, а таксама розных дабавак на меркаванне вытворцы: амінакіслот, вітамінаў і мінералаў. Як паказваюць даследаванні, пратэін, у якім так маюць патрэбу нашы мышцы пасля сілавых трэніровак, значна лепш засвойваецца ў спалучэнні з вугляводамі. Вугляводы ж у складзе спортпита павінны быць не чым іншым, як павольнымі вугляводамі. Яны павінны вокамгненна засвоіцца для таго каб забяспечыць арганізм энергіяй на аднаўленне і рост цягліц.

Навошта патрэбен Гейнер?

Перш чым распавядаць вам які Гейнер самы лепшы, неабходна растлумачыць, навошта уласна яны нам патрэбныя. Пры ўзмоцненых трэніроўках на нарошчванне цягліц, бодыбілдэрам і іншым спартсменам неабходна павялічыць дозу бялку ў некалькі разоў. Гэта стымулюе рост цягліц і задавальняе патрэбы арганізма пры такім спартовым рэжыме. Для таго каб пакрыць усю дзённую норму бялку, трэба было б ёсць 8 разоў у суткі. На жаль, гэта немагчыма не толькі ў сілу недахопу часу, але і з фізіялагічнай пункту гледжання. Калі вы пачнеце ёсць 8 раз у дзень, ваш страўнік раздам ​​і пачне пучить. Акрамя таго, ёсць рызыка, што сёе-тое адкласціся і ў выглядзе тлушчу, бо разлічыць дозу бялку ў парашковай сумесі значна прасцей, чым за абедзенным сталом.

Такім чынам, цяпер можна з чыстым сумленнем прымацца за рэйтынг Гейнер. Аднак улічыце, што спіс і наяўнасць у ім таго ці іншага варыянту Гейнер яшчэ не гарантыя таго, што менавіта гэты Гейнер падыдзе вам. Справа ў тым, што ў Гейнер розны адсоткавыя суадносіны бялкоў вугляводаў і тлушчаў, а таксама розныя дабаўкі, што кажа пра тое, што сапраўды ідэальны варыянт можна падабраць, толькі перакаштаваўшы некалькі вытворцаў.

рэйтынг

  1. Serious Mass - гэта Гейнер які дакладна не падыдзе людзям схільным да паўнаце. Адна порцыя змяшчае 1250ккал, 50г бялкоў, 252 г вугляводаў. Акрамя таго ў складзе ёсць Л-глютамін і крэацін, яны спрыяюць больш хуткаму набору мышачнай масы. Лепш ўсяго 1250 ккал порцыі падзяліць на два прыёму з прамежкам у гадзіну. Такім чынам можна пазбегнуць непрыемных адчуванняў у жываце.
  2. Адным з лепшых дабавак у рэйтынгу Гейнер для набору масы лічыцца Aftershock Critical Mass. Гэты Гейнер ўтрымлівае 52г бялкоў, 85г вугляводаў і 18г тлушчаў. Прычым вугляводы тут самыя што ні ёсць хуткія, бо гэта крухмал, ён хутка пакідае кішачнік і наўпрост да цягліц. Вавёркі - нелактозный вылью, а тлушчы ў выглядзе спаранай лінолевая кіслаты.
  3. Cytogainer змяшчае 80 г вугляводаў і 65 г бялку. Тлушч у складзе ледзь прысутнічае. Каларыйнасць можна лёгка павялічыць змяшаўшы сумесь з малаком або фруктовым сокам. Гэты Гейнер найбольш прапарцыйна замяняе звычайнае харчаванне.
  4. Гейнер Up Your Mass проста-такі бліскае сваім складам. У адной порцыі ўтрымоўваецца 58 г вугляводаў, 54 г тлушчаў, 11 г тоўстых кіслот. Што тычыцца бялку, то тут ён прысутнічае ў выглядзе сыроватачна казеіну і соевага бялку. Вугляводы - павольныя, з ячменю і аўса, а з тлушчаў тут ёсць амега-3 кіслоты, ільняны алей , лінолевая кіслата і масла МСТ. Гэты Гейнер падсілкоўвае мышцы на працягу некалькіх гадзін.
  5. У рэйтынгу лепшых Гейнер не абысціся без «класікі жанру», Гейнер True Mass. Па складзе: 50 г бялкоў, 70 г вугляводаў, 17 г тоўстых кіслот. Звярніце ўвагу, менавіта тоўстых кіслот, якія стымулююць пазбаўленне ад тлушчавых адкладаў і нарошчванне цягліц. Гейнер ўтрымлівае разгалінаваныя амінакіслоты, вітаміны і мінералы, а таксама дзве варыяцыі Л-глютамінам.

Вось і азнаямленчы спіс гатовы. Хай гэтыя 5 Гейнер паслужаць вам прыкладам правераных вытворцаў, але першае, на што трэба звяртаць увагу - гэта заўсёды рэакцыя вашага арганізма на новы прадукт. Падыходзіць Гейнер ці не, у любым выпадку, залежыць ад вашай фізіялогіі.