Ні для каго не сакрэт, што ад адной і той жа дыеты розныя людзі могуць, як схуднець, так і дадаць у вазе. Менавіта гэтым феноменам і зацікавіўся інш. Д'Адама, і вырашыў, што адштурхоўвацца пры складанні індывідуальнай дыеты варта менавіта на групу крыві. Ён праводзіў шмат дасьледваньняў, якія даказалі, што ў залежнасці ад той ці іншай групы, людзі па рознаму рэагуюць на адны і тыя ж прадукты.
прынцыпы
Такім чынам, пахуданне па групе крыві згодна інш. Д'Адама, пры падзеле ўсіх прадуктаў на «добрыя», «нейтральныя», «шкодныя». Такім чынам, у нас атрымліваецца 4 розныя дыеты:
Пахуданне па I групе крыві азначае: «Паляўнічы, мясаед»
- можна ёсць: мяса (акрамя свініны), морапрадукты, някіслыя гародніна і садавіна, жытні хлеб, ананасы;
- ў мінімальных колькасцях: аўсяная і пшанічная крупы, а таксама вырабы з пшаніцы;
- выключыць спажыванне: капусты (акрамя браколі), пшаніцы, кукурузы, кетчупаў, марынадаў.
Пахуданне па II групе крыві: «Земляроб, вегетарыянец»
- можна: усе гародніна і садавіна, бабовыя, крупы, ананасы;
- ў мінімальных колькасцях: цукар, малочныя прадукты замяніць на соевыя;
- выключыць: морапрадукты і тлустую рыбу (палтус, селядзец, ікру, камбалу).
Пахуданне па III групе крыві: «качэўнікі, ўсяедныя»
- можна: мяса (акрамя індычкі і курыцы), крупы, гародніна і садавіна , малочныя прадукты, бабовыя, яйкі;
- ў мінімальных колькасцях: кукуруза, памідоры, рабарбар, грачаная і пшанічная крупы;
- выключыць: курынае мяса, свініну, малюскі, крабы, крэветкі.
Пахуданне па IV групе крыві: «Самая маладая група крыві і самы ўразлівы арганізм»
- можна: мяса, малочныя прадукты, тофу, рыба, аліўкавы алей, арахіс, грэцкія арэхі, садавіна;
- ў мінімальных колькасцях: бабовыя, крупы, перац, аліўкі, кукуруза;
- выключыць: чырвонае мяса, пшаніцу, семечкі сланечніка, грэчку, бекон і вяндліну.