Чым карысны кавун?
У першую чаргу, неабходна адзначыць, што дадзеная ягада багатая на цукру, сярод якіх фруктоза і глюкоза. Менавіта апошняя і з'яўляецца крыніцай энергіі ў арганізме чалавека. Нягледзячы на вялікую канцэнтрацыю цукру, дадзеная ягада нізкакаларыйная - усяго 25 калорый у 100 г кавуна. Гэта не можа не радаваць жанчын, пастаянна якія будуць сачыць за сваім вагой.
Сама мякаць вельмі багатая пекцін, якія станоўча ўплываюць на працэсы стрававання, а таксама мікраэлементамі і арганічнымі кіслотамі: калій, натрый, жалеза, цынк, фалійная кіслата, - станоўча адбіваюцца на працы сардэчна-сасудзістай і нервовай сістэм. Багаты кавун і вітамінамі: А, С, Е, група В прысутнічаюць у яго складзе.
Што карыснага ў сабе ўтрымлівае дыня?
Дадзеная духмяная і сакавітая ягада наўрад ці пакіне да сябе каго-то абыякавым. Менавіта таму шмат хто з нецярпеннем чакаюць таго часу, калі яна з'явіцца на прылаўках крам і рынкаў.
Акрамя гастранамічнага задавальнення, дыня здольная прынесці і велізарную карысць для арганізма. Сярод карысных уласцівасцяў дадзенай ягады, варта назваць:
- унікальная крыніца вітамінаў, арганічных кіслот і мікраэлементаў: А, У, З, Е, Да, натрый, калій, жалеза;
- дыня паляпшае працу стрававальнай, вылучальнай сістэм;
- які змяшчаецца ў плодзе бэта-каратын, спрыяе паляпшэнню стану скурных пакроваў.
Ці можна корміць маці кавун і дыню?
У першую чаргу, адказваючы на гэта пытанне, педыятры звяртаюць увагу жанчын на ўзрост іх драбкі. Уся справа ў тым, што да 3 месяцаў дадзеныя ягады ў рацыён лепш не ўводзіць, бо з-за ўзмоцненага закісання ў страўніку груднога малака яны могуць выклікаць развіццё калацця ў малога.
Асобна неабходна сказаць аб алергічнай рэакцыі. Нават па дасягненні дзіцем названага вышэй ўзросту, мама павінна паступова ўводзіць у свой рацыён ягады. Паспрабаваўшы невялікую дзельку раніцай, пасля кармлення маляняці, неабходна паназіраць за адсутнасцю рэакцыі з боку яго маленькага арганізма на працягу дня. Калі пачырванення, вугры, пухіры адсутнічаюць, - можна паступова павялічваць сабе порцыю прысмакі. Аднак пры гэтым, - галоўнае не перашчыраваць: 2-3 дзелькі кавуна і дыні раз у 3-5 дзён будзе дастаткова.
Ці ўсім кормяць можна кавун і дыню?
Далёка не ўсе жанчыны могуць ужываць дадзеныя ягады, у сілу пэўнага роду наяўных у іх захворванняў. Менавіта таму, перад тым як вадзіць іх у рацыён, лепш лішні раз пракансультавацца лекарам, прайсці абследаванне, калі нешта турбуе ці маюцца падазрэнні. Так кавун катэгарычна забаронены пры такіх парушэннях, як:
- захворванні мочавыдзяляльнай сістэмы, у прыватнасці нырак (мачакаменная хвароба). Тлумачыцца гэта тым, што кавун валодае выяўленым мочегонным эфектам;
- засмучэнне і парушэнне працы страўніка (язва, каліт);
- цукровы дыябет.
Існуюць таксама і супрацьпаказанні для ўжывання ў ежу дыні. Сярод такіх звычайна медыкі называюць:
- захворванні страўнікава-кішачнага гасцінца (гастрыт, язва);
- засмучэнні эндакрыннай сістэмы (цукровы дыябет).
Асобна неабходна сказаць аб правілах ужывання дадзеных ягад. Есці іх неабходна паміж асноўнымі прыёмамі ежы, ні ў якім разе не нашча. Акрамя таго, не варта ёсць кавун і дыню корміць маме пасля гурткі выпітага малака. Гэта прывядзе да парушэння працэсаў стрававання і можа выклікаць дыярэю.