Многія людзі, знаходзячыся ў нервовай і трывожным стане, пачынаюць шмат ёсць. Гэта вельмі дрэнна адбіваецца на далейшым стане здароўя і фігуры, і каб не нанесці шкоду арганізму, разгледзім некалькі варыянтаў, якія раскажуць, чым замяніць еду ў тыя моманты, калі цяга да яе узрастае.
Чым можна замяніць ежу?
- Вада. Дадзены варыянт, выдатна падыходзіць, калі падчас дыеты ўзнікае пытанне, чым замяніць ежу пры пахуданні. Піць можна і трэба не толькі простую і чыстую ваду, але і зялёны чай , пажадана без цукру.
- Спорт. Выдатны спосаб адцягнуцца ад празмернага апетыту - заняткі каханым спортам і актыўны адпачынак, які дапаможа адцягнуцца ад думак пра ежу. Да таго ж, вядома, што актыўныя фізічна нагрузкі спрыяюць выкіду гармона шчасця, што таксама спрыяльна ўплывае на не ў меру разгуляўся апетыт.
- Сон. Хочаш ёсць - кладзіся спаць. Хай гэты выраз і з гумарам, але доля праўды ў ім, усё-ткі прысутнічае, праўда, калі гаворка ідзе пра познім прыёме ежы.
Чым замяніць задавальненне ад ежы?
Вядома, што задавальненне, якое атрымліваецца ад ежы, падобна, напрыклад, задавальнення ад сэксу. Таму вельмі часта пазбаўляючы сябе якіх-небудзь жыццёвых задавальненняў і яркіх эмоцый, людзі пачынаюць замяняць іх недахоп багаццем смачнай, але, як правіла, шкоднай ежы. Каб гэтага не адбылося, трэба ўвогуле перагледзець свой лад жыцця і звесці да мінімуму не карысна заняткі, якія пазбаўляюць паўнавартаснага зносін , перагледзець свае звычкі і прыхільнасці і замяніць усе негатыўныя ўстаноўкі на пазітыўныя.
Акрамя ежы жыццё поўная іншых задавальненняў. Знайдзіце занятак па душы, але нешта карыснае, цікавае. Жыццё без хобі, па вялікім рахунку, сумная. Чалавеку важна быць запатрабаваным і на свае вочы сузіраць вынікі сваёй працы, а аб'ядаючы, акрамя тлушчавых складак і букетаў захворванняў, нічога добрага не свеціць.