Моркву - гэта шырока распаўсюджаны гародніна, які можна дастаць практычна дзе заўгодна. У вараным выглядзе ў яго ярка-выражаны саладкавы густ, з-за чаго для ласуноў маркоўны дыета падыходзіць проста ідэальна. Зрэшты, не ўсё так проста, бо схуднець з дапамогай морквы можна шляхам жорсткіх абмежаванняў.
Салата з морквы для пахудання
Для таго каб схуднець на морквы, не прыйдзецца губіць сваё здароўе, бо гэта неверагодна карысны гародніна. Морква і паляпшае абмен рэчываў, і ўдасканальвае перыстальтыку, і спрыяе выводзінам дзындраў, і чысціць кішачнік. Таму дыеты з морквай, як правіла, дазваляюць не толькі схуднець, але і стаць крышачку больш здаровым чалавекам.
Для пахудання перад святам, калі вам трэба дамагчыся толькі хуткага візуальнага эфекту, можна выкарыстоўваць высокаэфектыўную дыету на салаце. Доўжыцца яна 4 дні, і за гэты час можна скінуць каля 3-х кілаграмаў.
Рэцэпт салаты просты: псуеце моркву на дробнай тарцы або ў камбайне, дадайце трохі цытрынавага соку. Гэта - аснова рацыёну. Адзін раз у дзень можна дадаваць да салаты цёртая яблык, яшчэ раз - любы цытрус. На сняданак можна ёсць вараную моркву для пахудання.
Прыкладны рацыён такі:
- Сняданак: вараная морква, паўшклянкі кефіру.
- Абед: маркоўны салата з яблыкам.
- Падвячорак: любы фрукт.
- Вячэра: маркоўны салата.
- Перад сном: паўшклянкі кефіру.
Есці салата можна аж аб насычэння. Пры гэтым раніцай і ўвечары можна выпіваць па палоўцы шклянкі кефіру, каб палепшыць працэс пераварвання нязвыклай кудзелістай ежы.
Морква па-карэйску для пахудання
Сёння многія любяць карэйскую моркву. Ці можна схуднець на такі морквы? Вядома! Галоўнае, выбіраць не занадта востры варыянт альбо рыхтаваць страву ў хатніх умовах.
Рацыён пры гэтым павінен быць такі:
- Сняданак: любая каша або яечня.
- Абед: карэйская моркву і порцыя любога нятлустага супу.
- Падвячорак: любы фрукт ці паўпачка абястлушчанага тварагу.
- Вячэра: карэйская моркву і адварная ялавічына ці курыца (невялікі кавалак).
На такой дыеце можна худнець працяглы час, але аптымальны курс - 2-3 тыдня. Пасля можна зрабіць перапынак. Калі патрэбны вынік не дасягнуты, можна паўтарыць курс праз пару тыдняў. У ходзе такой дыеты вы абвыкніце да асновам правільнага харчавання і зможаце выбудоўваць свае харчовыя звычкі так, каб у далейшым не мець праблем з лішнім вагой.