Як развіць мозг на 100 адсоткаў?

Калі пачынаеш разважаць пра тое, як развіць мозг чалавека на 100%, адразу ўспамінаецца фільм «Люсі» са Скарлет Йохансон у галоўнай ролі. Так, з сярэднестатыстычнага грамадзяніна планеты Зямля яна ператвараецца ў звышчалавека, які здольны вучыць новыя мовы за адно імгненне і перамяшчаць аўтамабілі з дапамогай тэлекінез. Чалавецтва выкарыстоўвае свой мозг ўсяго на 10%. Страшна ўявіць, на што мы будзем здольныя, калі здолеем удасканаліць яго, развіць.

Спосабы, як развіць свой мозг да максімуму

  1. Пазбаўляемся ад гіпадынаміі. Менавіта з-за маларухомага ладу жыцця мы не толькі набіраем лішнюю вагу, у сасудах ўзнікаюць халестэрынавых бляшкі, але да таго ж мозг адчувае кіслароднае галаданне.
  2. Ямо ежу, багатую вітамінамі і энзімамі. Прадуктамі-чэмпіёнамі па змесце апошніх з'яўляюцца праросткі, папая, ананас, насенне, арэхі, авакада.
  3. Пра важнасць сну створаная не адзін артыкул. Галоўная функцыя сноў - гэта выдаленне біяхімічных прадуктаў жыццядзейнасці мозгу, якія ўзніклі ў выніку яго празмернай актыўнасці. Чым менш вы спіце, тым больш назапашваецца шкодных бялкоў, якія называюць бэта-амилоидами. Менавіта яны пагаршаюць працу мозгу і выклікаюць розныя захворванні, сярод якіх хвароба Альцгеймера.
  4. Адкіньце шматзадачнасць. Як толькі чалавек навучыцца канцэнтравацца, ён палепшыць не толькі здольнасці свайго мозгу, але і памяці . У першую чаргу, пазбаўцеся ад звычкі займацца некалькімі справамі адначасова.
  5. Навучыцеся заўважаць дэталі. станьце Шэрлакам Холмсам, адна з галоўных рыс якога - гэта неверагодная ўважлівасць. Навучыцеся заўважаць дробязі, на якія іншыя не звяртаюць увагі.
  6. Старайцеся пазбягаць стрэсавых сітуацый. Калі не атрымліваецца, навучыцеся правільна рэагаваць на раздражняльнікі. Да таго ж нялішне практыкаваць медытацыю, займацца ёгай і іншымі фізічнымі практыкаваннямі. Шукайце свае метады рэлаксацыі.
  7. Імкнецеся да адначасовага развіццю абодвух паўшар'яў. Як вядома, у кожнага з нас аднаго з іх развіта лепш. Каб гэта выправіць, нялішне выкарыстоўваць шэраг практыкаванняў. Да прыкладу, старайцеся адной рукой гладзіць сябе па жываце па гадзінны стрэлцы, а другі ў гэты час - пастукваць зверху ўніз па галаве. Іншае практыкаванне заключаецца ў тым, што вы паднімаеце абедзве рукі ўверх. Адной малюеце квадрат, другога - зорку. Як толькі ўдасца гэта зрабіць, мяняйце рукі.