Пра тое, што наша харчаванне не занадта адпавядае збалансаванага, мы ўспамінаем толькі, калі яго наступствы ўжо праявіліся. Болю, цяжар у страўніку, млоснасць, пякотка, адрыжка - гэта толькі мінімальны пералік таго, да чаго прыводзіць наша меню. Першае, што наладзіць ваша засмучаны страваванне - гэта, зусім не цуд-таблетка, а дыета для страўніка.
Чаго не ёсць?
У дадзеным выпадку, калі баліць страўнік, лепш пачаць нашу дыету з забаронаў. Пад забарону трапляюць прадукты, якія раздражняюць нашу ўжо не вельмі здаровую слізістую стрававода:
- алкаголь;
- цыгарэты;
- наварыстыя супы;
- вострае;
- кіслае;
- ненатуральная ежа з кансервантамі;
- волкая гародніна і садавіна;
- яйкі ўкрутую;
- тлустае і смажанае;
- свежая выпечка;
- пластовае цеста;
- марынады, саленні, кансервы;
- вэнджаніна;
- рэдзька, буракі, капуста, шчаўе, агуркі .
Акрамя таго, вам варта выключыць квас і піва, так як гэта прадукты закісання і блукаць яны працягнуць ў вашым аслабленым страўніку.
Адмоўцеся ад гэтых прадуктаў, вам яны цяпер гастранамічных задавальненняў не прынясуць.
Што ёсць?
Такім чынам, зараз аб карыснай дыеце для страўніка.
Спажываная вамі ежа павінна быць умерана цёплай, ахінальнае, працёртай або лёгка засваяльнай кансістэнцыі. Не варта таксама выкарыстоўваць прыправы. Ешце больш бялку, ён дапамагае аднавіць клеткі слізістай абалонкі. Дыета для лячэння страўніка павінна ўключаць наступныя прадукты:
- ўчорашні хлеб з мукі вышэйшага гатунку;
- тушаная і адварная гародніна, садавіна, кісялі, узвары, морсы, жэле;
- ня здобнае выпечка (але не кожны дзень);
- працёртыя супы, крэм-супы, вегетарыянскія супы;
- амлеты;
- адварное мяса і рыба;
- кашы на вадзе або малацэ;
- малочныя супы;
- паравыя катлеты;
- адвар шыпшынніка;
- кава і гарбата з малаком ;
- какава;
- зефір, мусы.
Мінімальная колькасць прыёмаў ежы - 3, але лепш, каб ваша харчаванне было больш частым - 5-6 раз у дзень. Таксама вам будзе карысна прызвычаіць сябе да дробавага харчаванню, напрыклад: з'елі адварное мяса, а праз дзве гадзіны адварную ў мундзіры бульбу.