Ну, што, прачнуліся сёння з думкай, што тэрмінова трэба пазбавіцца ад усяго лішняга вагі , без аніякай літасьці і патуранняў? Цікава, што ж давяло да такіх высноў. Трэба меркаваць, вы альбо ўсвядомілі, што ўсё ў сваім жыцці да гэтага часу рабілі не так, як варта было б, а з прасвятленнем прыйшла і прага выправіць усе ў самыя кароткія тэрміны, альбо вы проста ўспомнілі, што праз месяц, што не позняй, трэба выглядаць на ўсе 100 (не кг, а мільёнаў). Як бы там ні было - гэта ваша асабістая справа. Ну а наш абавязак - утаймаваць ваш пахвальны парыў і гранічна ясна растлумачыць, што страціць 20 кг за 20 дзён, задача калі і рэальная, то зусім не бяспечная.
Памер мае значэнне
Так, менавіта ваш памер. Давайце разбярэмся, што значыць дыета, на якой губляюць 20 кг за 20 дзён. Калі ваш вага 70 кг, а вы хочаце - 50, - гэта адно, а калі ваш вага 150 і пасля дыеты стане 130 кг - гэта зусім іншая справа. Запомніце, за месяц максімальна дапушчальная страта вагі - 10% ад зыходнай масы, гэта значыць 20 кг для людзей з рознай масай - гэта можа быць смяротна, а можа быць і не адчувальна.
Абмен рэчываў
Калі вы сядайце на дыету, няхай гэта будзе дыета 20 дзён мінус 20 кг ці ж звычайная 3-4-х дзённая дыета, арганізм адчувае стрэс. За кошт гэтага стану, у першыя ж дні, вы губляеце ўсю залішнюю вадкасць і худнееце. Далей бяспека залежыць ад працягласці стрэсу.
Пасля некалькіх дзён пахудання на дыеце, арганізм разумее, што адбылося нейкае змяненне і для бяспекі варта адкласці на ўжо насталы «чорны» дзень. Тлушчавыя адклады пачынаюць актыўна фармавацца нават з той беднай ежы, якую вы спажываеце на дыеце. А абмен рэчываў , гэта значыць - марнаванне на жыццядзейнасць, будаўніцтва новых клетак, рэгенерацыя тканін, ўвільгатненне скуры, усё гэта рэчы другарадныя, на іх, як і на мышах, можна зэканоміць. У выніку вы губляеце мышачную масу, набываючы ўсё той жа «тлушч», вашы валасы, пазногці, зубы і косці становяцца уразлівымі і ломкі. Усе пажыўныя рэчывы трацяцца на самае важнае - сэрца, мозг, кроў і адклады тлушчу на выпадак ужо насталага голаду. Наладзіць абмен рэчываў у будучыні нават пры нармальным харчаванні, не заўсёды ўдаецца.
Знешні выгляд
Ну, ды добра, калі вас не моцна займае тое, што ўнутры, то можа быць, вы как-то адрэагуеце на наступнае. Уявіце сабе, як вы будзеце выглядаць, калі за тыдзень дыеты скінеце 20 кг? Пышна? А калі на тое лепш? Справа ў тым, што пры такім хуткім пахуданні, скура не паспявае сцягвацца ўслед за новымі формамі. У выніку, непазбежным «спадарожнікам» хуткай дыеты становяцца расцяжкі, ад якіх пазбавіцца яшчэ цяжэй, чым ад целлюліта.
Выхад у вас адзін: перастаньце ставіцца да свайго цела, як да абслузе. Яно не створана для таго каб задавальняць вас сваім вонкавым выглядам, яно не для таго каб над ім ставілі эксперыменты. Паважайце сябе і шануеце сваё здароўе!