Да таго моманту, як нікацінавая залежнасць не праяўляецца штодня, нам часта здаецца, што кінуць паліць не складзе ніякай працы. Гэтая думка цешыць нас да таго часу, пакуль звычка не перарасце ў залежнасць. І вось надыходзіць момант, калі вы з той жа лёгкасцю заяўляеце, што настаў ваш час кінуць паліць. А праз вельмі кароткі час разумееце, што застацца верным рашэнню не так ужо і лёгка ... Сёння мы пагаворым з вамі пра эфектыўныя спосабы кінуць паліць і пра тое, як гэта зрабіць у хатніх умовах.
Задумваючыся пра тое, як кінуць паліць самой, вы робіце правільны крок. Вы не перакладаць адказнасць на іншых людзей, якіх у далейшым можна абвінаваціць у правале. Такім чынам, з чаго пачнем:
- перш за ўсё, варта выявіць сапраўдную прычыну курэння. Часцей за ўсё яна крыецца ў недахопе ўвагі або гіперактыўнасці, унутраных страхах. Большая частка з нас паліць для таго, каб пазбавіцца ад пачуцця нуды!
- абавязкова разбярыце і страхі, якія могуць перашкаджаць прыняць канчатковае і беспаваротна рашэнне пачаць жыць без цыгарэт. Звычайна гэта боязь апынуцца «за бортам» у якая паліць кампаніі або страх паправіцца. У першым выпадку абавязкова пагаворыце пра свой намер з сябрамі, папрасіўшы іх падтрымаць вас і ні ў якім разе не спакушаць. Магчыма, вы знойдзеце аднадумцаў. Другі страх мацней. Але на прасторах тэматычных форумаў часта сустракаюцца і захопленае «кінула паліць і схуднела». Трэба зразумець, што лішні вага - ня аксіёма, і досыць прыкласці нейкія намаганні (не замяняць цыгарэты салодкім, не злоўжываць фастфуд, займацца спортам), каб свяці верагоднасць дадатковых кілаграмаў да мінімуму. А вось тое, што ваша скура і арганізм у цэлым скажуць вам "дзякуй", сумневу не падлягае. Так што перамены да лепшага вы абавязкова ўбачыце ў люстэрку;
- паспрабуйце ўсвядоміць ўвесь шкоду курэння . Ня мімаходзь, а прайшоўшыся па ўсім арганізму. Пачынаючы ад валасоў і заканчваючы кончыкамі вашых пазногцяў. Зазірніце ўнутр свайго цела - усюды знаходзіцца месца для разбуральнага дзеяння нікаціну;
- абавязкова піце больш вадкасці і займайцеся аздараўленнем ўсяго арганізма. Выпіўшы з раніцы шклянку вады, зрабіўшы зарадку і папесціць сябе карысным фреш, вы наўрад ці захочаце замацаваць вынік цыгарэткай;
- хваліце сябе і адзначайце кожнае станоўчае змяненне ў арганізме;
Кінуць паліць падчас цяжарнасці?
Даведаўшыся пра тое, што іх становішча стала цікавым, многія тыя, хто паліць жанчыны сутыкаюцца з праблемай неадкладнага рашэння.