Галаданне на вадзе, вядомае таксама як вільготнае галаданне, нярэдка выкарыстоўваецца жанчынамі як спосаб хутка скінуць лішнюю вагу . Лекары папярэджваюць: гэта можа быць вельмі небяспечна для арганізма і павінна праходзіць выключна пад медычным кантролем! У хатніх умовах дапушчальна галадаць ня больш за суткі.
Карысць галадання на вадзе
Правільнае галаданне на вадзе, якое мае на ўвазе кароткачасовасць, дзейнічае практычна таксама, як разгрузны дзень. Пасля яго назіраюцца наступныя пазітыўныя эфекты:
- вывядзенне таксінаў і дзындраў;
- своеасаблівае «прамыванне» страўніка і кішачніка;
- лёгкі эфект пахудання;
- нармалізацыя функцый кішачніка;
- за кошт вызвалення ад таксінаў паскараецца абмен рэчываў;
- змяняецца стаўленне да ежы за кошт паступовага скарачэння страўніка;
- знікае «харчовая залежнасць».
Многія выкарыстоўваюць галаданне на вадзе рэгулярна, 1 раз у тыдзень. Любыя сістэматычныя дзеянні для арганізма значна больш карысныя, чым бессістэмным. Арганізм чалавека лёгка адаптуецца да паўтаральным дзеянням, з-за чаго ўрачы усяго свету рэкамендуюць харчавацца ў адно і тое ж час. Гэта дазваляе арганізму наладзіцца на пэўны рэжым і дзейнічаць больш эфектыўна.
Шкоду працяглага галадання
Не забывайце аб тым, што ў дадзеным выпадку гаворка ідзе пра галаданне на вадзе для пахудання, якое доўжыцца не больш за суткі. Калі вы расцягвае такую практыку на больш доўгі тэрмін, арганізм вырашае, што наступілі галодныя часы і перамыкаецца на рэжым эканоміі энергіі, то ёсць запавольвае абмен рэчываў. У такіх умовах немагчыма эфектыўна і бяспечна схуднець.
Акрамя гэтага, доўгі галаданне ўключае працэс «самоедения», калі арганізм руйнуе тканіны, у тым ліку і цягліцавую, для здабывання пажыўных рэчываў. Гэта вядзе да развіцця розных захворванняў і вельмі небяспечна. Такія методыкі як «дыета на вадзе» ці галаданне могуць выкарыстоўвацца выключна перад або пасля цяжкай аперацыі ва ўмовах поўнага медыцынскага кантролю і толькі па прызначэнні лекара.
Аднадзённае галаданне на вадзе
Для таго, каб галаданне пайшло вам на карысць, неабходна не проста рэзка кідаць ёсць, а падрыхтоўваць да гэтага перыяду арганізм. Акрамя таго, адзінкавы, ці не сістэматычныя дні галадання карысці для фігуры не прынясуць. Каб эфект быў, неабходна выконваць наступныя правілы:
- Выбраць адзін дзень у тыдзень, у які вы рэгулярна будзеце галадаць.
- Галаданне трэба пачынаць раніцай аднаго дня і завяршаць раніцай іншага.
- За тры дні да дня галадання адмоўцеся ад мяса, птушкі, рыбы і алкаголю.
- За два дні да галадання спыніце выкарыстоўваць у ежу арэхі і бабовыя.
- За дзень да галадання ешце толькі кашы, свежыя садавіна і гародніна .
- У дзень галадання неабходна выпіць не менш 2-х літраў чыстай ня газаванай вады па 1-2 шклянкі за прыём.
- Пасля прыёму вады ў дзённы час кладзіце пару крышталікаў солі пад язык, каб вада затрымлівалася ў арганізме.
- Старайцеся у дзень галадання адмовіцца ад
моцнай фізічнай або эмацыянальнай нагрузкі, магчыма, вы будзеце адчуваць слабасць, але гэта неўзабаве пройдзе. - Ўводзіць прадукты пасля галадання варта таксама паступова: у першы дзень пасля галадання дазволена харчаванне з пункта 5, у другой - з пункта 4, у трэці - з пункта 3.
- Калі вам патрэбен больш яркі вынік, вечарам напярэдадні галадання варта зрабіць клізму.
Праводзячы галаданне на вадзе па ўсім правілам, вы атрымліваеце своеасаблівую пастаянную дыету на ўвесь тыдзень. Толькі сістэматычныя дзеянні прывядуць вас да вынікаў і не нашкодзяць здароўю, таму сачыце за выкананнем усіх названых правілаў.