Ужо даўно сталі вядомыя унікальныя ўласцівасці насення лёну, якое цяпер актыўна выкарыстоўваецца і для чысткі кішачніка, і для паляпшэння колеру скуры, і для ўзбагачэння арганізма вітамінамі, абалонінай і раслінным бялком, і для пахудання. Гэты прадукт становіцца ўсё папулярней з кожным днём - і не дарма.
Пахуданне з дапамогай насення лёну: за кошт чаго?
Многія схільныя лічыць, што пахуданне з дапамогай насення лёну - гэта чарговая рэкламная качка, якая толькі абяцае вынікі, а не прыносіць іх. На самай жа справе, гэты прадукт сапраўды вельмі карысны і дапамагае ў барацьбе з лішняй вагой. Не трэба думаць, што калі вы з'елі лыжку насення лёну, вы смела можаце дазволіць сабе тоўсты стейк і торт на дэсерт. Не, гэта - толькі дапаможны сродак, якое дапамагае ачысціць арганізм і паляпшае вынікі ад іншых мер. Насенне лёну для пахудання эфектыўныя па шэрагу прычын:
- Насеньне лёну настолькі насычана рознымі вітамінамі, мінераламі, клятчаткай, вавёркамі і іншымі карыснасці, што маментальна насычае арганізм. Гэта дазваляе замяшчаць стравамі з семем лёну паўнавартасныя прыёмы ежы, моцна зніжаючы каларыйнасць рацыёну і эфектыўна Худнеем.
- Адно з уласцівасцяў насення лёну - яно душыць апетыт. Уявіце, наколькі менш вы з'ясце, калі будзеце перакусваць ня цукеркамі і бутэрбродамі (гэта 150-300 калорый), а семем лёну (гэта 30-50 калорый). А эфект ад гэтага будзе аднолькавы - есці вы не захочаце яшчэ некалькі гадзін.
- Насеньне лёну актыўна чысціць кішачнік і страўнік з-за багацці абалоніны, што дазваляе вывесці таксіны, дзындры і ўсе тыя шкоднасці, якія вы ўжо паспелі назапасіць. Ад гэтага вы губляеце ў вазе і галоўнае - арганізм засвойвае больш карысных рэчываў, з-за чаго метабалізм пачынае працаваць больш актыўна.
- Рэгулярнае ўжыванне насення лёну дазваляе замяніць ім шкодныя прадукты і сфармаваць здаровыя звычкі харчавання, якія дапамогуць вам схуднець без клопатаў.
Галоўнае пры гэтым, карыстаецеся вы адвар насення або молатыя насенне лёну (льняную муку) для пахудання , вы схуднееце ў мерным тэмпе. Менавіта гэта дазволіць вам ўтрымліваць вынік доўгі час, паколькі хуткая страта вагі непазбежна вядзе і да хуткага яго наборы.
Насеньне лёну для пахудання: супрацьпаказанні
Звярніце ўвагу, што ўжыванне насеньне лёну можа быць небяспечна для тых, у каго ёсць буйныя камяні ў нырках. У выпадку іншых захворванняў неабходна звяртацца па кансультацыю да лекара, але звычайна іншых супрацьпаказанне спецыялісты не называюць.
Насенне лёну для пахудання: рэцэпты
Самае прыемнае, што ўжыванне насення лёну для пахудання можна ажыццяўляць самымі рознымі спосабамі, рэцэптаў шмат, і кожны знойдзе нешта сабе па душы. Вы можаце выбраць любую схему пахудання, але найбольш эфектыўна звычайна - замяніць 1-2 прыёму ежы ў дзень (лепш вячэру і падвячорак, напрыклад) на любое льняное страва. Разгледзім і іншыя варыянты:
- Здробненае насеньне з кефірам. У першы тыдзень неабходна піць кактэйль з 1% кефіру і 2 ч. Л. здробненага насення лёну (або купіце гатовую льняную муку). У другі тыдзень на шклянку кефіру кладзіце ўжо 4 лыжкі ільняной мукі, а ў трэці тыдзень - 3 чайныя лыжкі насення
лёну. Гэтую сумесь трэба прымаць замест вячэры, піць маленькімі глоткамі, пасля яе - толькі вада. - Дадавайце льняную муку і насеньне ў любыя стравы, каб знізіць іх каларыйнасць. Гэта дзейнічае і для выпечкі, і для салат, і для каш, і для супу-пюрэ, і для агароднінных гарніраў.
- Ільняной кісель. У 3 шклянкі вады дадайце 2 арт. лыжкі насеньне, на малым агні давядзіце да кіпення, кіпеціце 10 хвілін, астудзіце. Можна піць па 1-1,5 шклянкі замест вячэры ці па паўшклянкі за паўгадзіны перад кожным прыёмам ежы.
- Льняная каша.
Абярыце неабходны спосаб і станьце стройнай назаўсёды!