Бег займае велізарную нішу сярод усіх відаў спорту, бо саміх разнавіднасцей бегу хопіць на любы густ. Некаторыя віды бегу з'явіліся ў старажытнасці, проста гэта быў самы зручны спосаб для нашых продкаў ўцячы ад ворага і драпежніка. Так, мільёны гадоў таму назад, чалавецтва пачало бегаць.
Сёння нам не трэба было ўцякаць ад крыважэрных драпежнікаў, ды мы і самі не лыкам шытыя, але бег усё ж зачапіўся за магчымасць выжыць у свеце зручнага і хуткага транспарту. Ці думалі нашы продкі, уцякаючы ад ворагаў, што некалі іх нашчадкі будуць ад няма чаго рабіць бегаць па раніцах?
Давайце разгледзім, якія віды бегу бываюць, якія іх асаблівасці і карысць.
Анаэробны і аэробнай
Усе віды спартыўнага бегу можна падзяліць на дзве катэгорыі - анаэробны і аэробнай . Анаэробны (значыць, без паветра) - гэта спрынтарскія дыстанцыі, калі спартовец можа дасягнуць высокай хуткасці, але не можа захаваць яе на працяглы час. Анаэробны бег існуе за кошт запасу глікагену ў нашых цягліцах - гэта самы хуткі крыніца энергіі, які як раз і разлічаны на раптоўныя траты.
Аэробнай (значыць, з паветрам) - гэта доўгія дыстанцыі з сярэдняй або павольнай хуткасцю. Пры аэробным бегу марафонская дыстанцыя не мяжа, а крыніцай энергіі з'яўляецца спачатку глікаген, а потым тлушч.
аматарскі бег
Аматарскія асноўныя віды бегу:
- лёгкі;
- сярэдні;
- трушком.
Лёгкі бег - гэта, у прынцыпе, аздараўленчая тэхніка, падыходная людзям любога ўзросту і целаскладу. Лёгкі бег могуць практыкаваць людзі ва ўзросце, а таксама тыя, хто пакутуе атлусценнем, так як нагрузка на суставы з-за нізкай хуткасці мінімальная.
Сярэдні бег - карыстаецца попытам у большасці непрафесіяналаў. У асноўным, калі людзі думаюць, што займаюцца jogging-ым (гэта значыць, трушком), на самай справе, ён практыкую сярэдні бег.
Бег трушком - тут нагрузка на сэрца, суставы, лёгкія больш, як і сама хуткасць. Гэты бег рэдка калі прыдатны для людзей
прафесійны бег
Вядома, нельга не сказаць пра тое, якія віды бегу існуюць у прафесійным спорце, бо ў самым важным спаборніцтве свету - Алімпіядзе, бягу адводзіцца практычна вядучая роля.
Адрозніваюць спрынтарскі бег, бег з перашкодамі, эстафетны бег, бег на доўгія, сярэднія дыстанцыі і марафон.