Ваганні, якія выдаюцца пры прайграванні музычных кампазіцый, у прыродзе не сустракаюцца. Менавіта таму, наш арганізм, які шмат у чым складаецца з вады, рэагуе на гэтыя нязвыклыя ваганні своеасабліва, аж да таго, што змяняецца прынцып работы органаў. Гэта трэба прыняць да ўвагі, хоць найлепшым паказчыкам «шкоднасці» музыкі будзе яе маментальнае адрыньванне вашым мозгам. Але цяпер не пра гэта. Мы хочам расказаць вам пра вялікае значэнне музыкі ў спорце і спартыўных дасягненнях.
матывацыя
Для таго каб не заленавацца па шляху ў спартзалу і не збочыць у больш утульнае месца, патрабуецца нямала матывацыі . Для таго каб дайшоўшы да спартзалы, ўзяцца за справу, а не абменьвацца ўражаннямі пасля выходных з «калегамі», патрабуецца ў шмат разоў больш матывацыі. Менавіта гэтым нас і можа забяспечыць матывуецца музыка для трэніровак.
Неаднаразова даказана, і нічога дзіўнага ў гэтым няма, што правільна падабраны музычны фон дапамагае павысіць трываласць і пазбавіць ад хваравітых адчуванняў пры інтэнсіўных занятках.
Матывуецца музыка для спорту дазволіць зрабіць на 2-3 паўтарэння больш, чым вы адолелі б без яе, а пры вялікіх сілавых нагрузках, гэта вельмі нават значна.
выбіраем музыку
Лепшая Матывуецца музыка - гэта тая, якая перастае быць прыкметнай праз некаторы час. Бо музыка падчас заняткаў спортам павінна быць менавіта фонам, які не адцягвае вашу ўвагу ні на што, акрамя спорту.
Музыка здольная ахаваць вас нават у перапоўненым фітнес цэнтры - застаяцеся толькі вы і ваша «жалеза».
Для бодзібілдынгу лепшай матывуючай музыкай прызнаны хард-рок. У гэты час такія музычныя кампазіцыі павышаюць узровень тэстастэрону, агрэсію і баявы дух, а гэта менавіта тое, што трэба, калі мэта пастаўлена і засталося толькі знайсці сілы на яе дасягненне.
Пры выбары музыкі звярніце ўвагу на рытм - ён не павінен быць абрывістым, з рэзкімі «ўздымамі» і «падзеннямі», інакш гэта ўжо будзе не фон. Гукавое суправаджэнне вашых заняткаў павінна быць рытмічным, тады ўсе падыходы і паўторы вы зможаце рабіць на аўтамаце, пакуль не скончыцца музыка.
Аб музыцы ў спартзалах
Вы скажаце, навошта мне турбавацца пра музыку, калі дык вось усе вушы прагудзеў Рамштайн у пампавалцы? Менавіта таму і варта. Музыка, якую ўключаюць у большасці фітнес цэнтраў, разлічана на шырокія масы, каб дагадзіць усім. А бо ад спецыфікі вашых заняткаў і мэтаў, павінен быць падабраны індывідуальны плэй-ліст. Зыходзячы з гэтых разважанняў, будзе мэтазгодна захапіць з сабой на трэніроўку mp3 прайгравальнік і добрыя, зручныя навушнікі са сваёй музыкай.
Спіс кампазіцый для заняткаў спортам:
- Skrillex - My Name Is Skrillex;
- Skrillex - Bangarang;
- Wave Projects ft. Myra - Higer (Radio Edit);
- Pillar - Frontline;
- Kid Rock - All Summer LongScalo - Le Roi Scorpion;
- Aerosmith - Girls of Summer;
- Ashes Remain - Come Alive;
- Divebomber - Live Radio;
- Saving Abel - I'm Still Alive;
- Gregorian - Clocks;
- Цімаці - The Boss Is Live;
- Birdman ft. Jay Sean, Lil Wayne & Kevin Rudolf - I made it;
- 50 Cent - Get Up In Money (Dj Pedro mix);
- Survivor - Eye of the Tiger;
- Dope - Die MF Die.