Комплекс рытмічнай гімнастыкі - гэта практыкаванні, якія праводзяцца пад музыку і звычайна вельмі падабаюцца малянятам, якія знаходзяць такое дзейства дужа вясёлы. Не сакрэт, што рух - гэта адна з найважнейшых патрэбаў чалавека і тым больш дзіцяці, якому для развіцця спрыту і каардынацыі проста неабходна пастаянна трэніравацца фізічна.
Музыка для рытмічнай гімнастыкі
Рытмічная гімнастыка для дзяцей можа праводзіцца з самага ранняга ўзросту. З улікам гэтага, неабходна падабраць музыку, якая прыйдзецца даспадобы юным спартсменам: звычайна гэта сход вясёлых дзіцячых песенек, сучасная папулярная музыка і, вядома ж, класіка, якая можа выкарыстоўвацца для заключнай расцяжкі на ўвазе таго, што зусім не ўсіх дзяцей бацькі прывучылі кахаць і паважаць такую музыку.
Праграма па рытмічнай гімнастыцы
Рытмічная гімнастыка ў дзіцячым садзе можа праводзіцца ў розных групах. Мы прывядзем прыклад гарманічна складзенага комплексу для дзяцей, якія ходзяць у падрыхтоўчую групу:
- Зыходнае становішча: пэндзля рук - у замак, ногі паасобку. Трэба пацягнуцца ўверх, падняўшы рукі і стаўшы на дыбачкі, затым прысесці, выцягнуўшы рукі наперад, разгарнуўшы далонькі вонкі. Затым вярнуцца ў зыходнае становішча.
- Зыходнае становішча: рукі па плечы, локці - ў бакі. Трэба прысаджваўся і паварочваць галаву ў бок. Пасля прыёму зыходнага становішча прысесці і паглядзець у іншы бок.
- Зыходнае становішча: рукі сагнутыя, правая ляжыць на левай. Трэба хутка круціць рукамі ад сябе, затым - да сябе, затым - тры бавоўны над галавой, стаўшы на дыбачкі. Вярнуцца ў зыходнае становішча.
- «Матрёшка». Зыходнае становішча: локці наперад, левы - паставіць на правую далоньку, левую далонь - пад шчочку. Прысесці, выставіўшы наперад пятку, вярнуцца ў зыходнае. Затым пагушкаць тулавам ў бакі і зноў прысесці, памяняўшы становішча рук, і вярнуцца ў зыходнае становішча.
- «Цік-так». Рукі на поясе, ногі паасобку. Трэба калыхаць сцёгнамі ў бакі.
- На працягу 40-50 секунд бег і скачкі ў розных варыянтах.
- Зыходнае становішча: ногі паасобку, рукі на поясе. Трэба прагнуцца, нахіліць галаву назад, локці адвесці туды ж. Вярнуцца ў зыходнае і нахіліць галаву наперад, локці наперад, цела наперад.
- Зыходнае становішча: тое ж. Паварот галавы ў бакі, затым нахілы галавы ў бакі.
- «Бураціна». Зыходнае становішча: тое ж. Па чарзе падымаць плечы, раскрыць далоні наперад - адлюстраваць здзіўленне. Працягваць падымаць і апускаць плечы. Вярнуцца ў зыходнае.
- Зыходнае становішча: ногі паасобку, рукі за спіной. Нахілы направа - у зыходнае - нахілы ўлева. Затым нахілы наперад-назад.
- Зыходнае становішча: сесці, ногі прамыя рукі ў бакі. Згінаць і разгінаць ступні.
- «Камячок». Зыходнае становішча: тое ж. Ногі сагнуць, абхапіць рукамі, галаву апусціць. Затым вярнуцца ў зыходнае становішча.
- «Арлекіна». Зыходнае становішча: тое ж. Ногі развесці ў бакі, цела падаць наперад, локці на падлогу, падбародак на далоні. Выконваць калыханне галавой у бакі, затым вярнуцца ў зыходнае.
- «Я на сонейку ляжу». Легчы на жывот, падтрымліваць падбародак рукамі. Па чарзе згінаць ногі і пампаваць галавой у бакі.
- «Лодачка». Лежачы на жываце прагнуцца, падняць прамыя рукі, затым вярнуцца ў зыходнае.
- «Кошечка». Прагін у паясніцы стоячы на карачках уверх і ўніз.
- Ўстаць роўна, удыхнуць, пацягнуцца ўверх, выдыхнуць, апусціць рукі.
Танцавальна-рытмічная гімнастыка шмат у чым залежыць ад музыкі, таму да яе падбору неабходна ставіцца вельмі старанна. Калі дзецям спадабаецца мелодыя, то і практыкаванні яны будуць выконваць з энтузіязмам.