Музыка для аэробікі

Рытмічная музыка для аэробікі вельмі важная для трэніровак і пабудовы харэаграфіі. Таксама прафесійная музыка для аэробікі ўплывае на правільнае пабудову цыклу практыкаванняў, задае патрэбны тэмп і інтэнсіўнасць.

Звычайныя трэкі і спецыялізаванасць песні для аэробікі - гэта істотна розныя рэчы. Музыка для трэніровак па аэробіцы больш структураваная, пры гэтым яна ўключае ў сябе неабходныя ўстаўкі і музычныя квадраты. Таксама і аэробіка пад музыку больш прадуктыўная, бо без музычнага рытму трэніроўкі былі б сумныя і малацікавыя.

Добра падыдуць такія трэкі:

Музыка для заняткаў аэробікай

Музыка для аэробікі павінна выбірацца з асаблівай дбайнасцю. Лепш аддаць перавагу тым кампазіцый, якія вам больш за ўсё падабаюцца. Шматлікімі даследаваннямі даказана, што прыемная і хуткая музыка для аэробікі дапамагае справіцца з негатыўнымі эмоцыямі, а сумесна з фізічнай нагрузкай аднавіць гармонію ўнутры вас.

Галоўная характарыстыка любой музыкі - тэмп. Каб правільна падабраць творы неабходна ўлічваць непасрэдна выгляд трэніроўкі, якой вы займаецеся. Так, музыка для спартыўнай аэробікі, стрэтчынг, Каланетык павінна быць мернае і спакойнае. З падобным музычным фонам вашы заняткі не будуць манатонным, ды і можна будзе максімальна сканцэнтравацца на практыкаваннях.

Музыка для танцавальнай аэробікі павінна быць больш энергічная. Рытмічная музыка для аэробікі дапаможа вам выконваць практыкаванні з патрэбнай амплітудай і злавіць неабходны рытм.

Калі вы плануйце выбар музыкі, заўсёды улічвайце, што ў пачатку трэніроўкі заўсёды ідзе размінка, таму на пэўную колькасць часу падбярыце кампазіцыю з умераным тэмпам. У канцы трэніроўкі заўсёды павінна быць затрымка, адпаведна, для гэтай частцы трэніроўкі падыдзе расслабляльная, спакойная і заспакаяльная мелодыя.

У любым выпадку, заўсёды аддавайце перавагі тым кампазіцый, якія выклікаюць у вас станоўчыя эмоцыі, бо, як мы ўжо казалі, правільна падабраны музычны фон дапаможа вам максімальна расслабіцца і не думаць пра стомленасць.

Музыка для дзіцячай аэробікі

Дзіцячая аэробіка - гэта не толькі дадатковая актыўнасць, а патрэбная частка выхаваўчага працэсу, якая неабходна для фарміравання здаровага арганізма дзіцяці. Займацца аэробікай можна ўжо з паўтары гадоў. Адзіна, неабходна звяртаць увагу на час. Напрыклад, для маляняці да двух гадоў, хопіць 10-15 хвілін у дзень. Але з кожным наступным годам гэты час неабходна павялічваць. Ужо ў тры гады маляня можа займаць спортам да паўгадзіны. Але, зноў жа, гэтыя лічбы даволі ўмоўныя і залежаць ад здароўя маляняці і пераноснасці саміх трэніровак.

У дзіцячай аэробіцы вельмі важная частка трэніроўкі таксама аддаецца правільна падабранай музыцы. Даволі цяжка прывучыць малыша адразу трэніравацца і канцэнтравацца на практыкаваннях так, як гэта робяць дарослыя. Часцей за ўсё такія трэніроўкі падзеленыя на два этапы: спорт і гульня. Гульня павінна быць абавязковай праграмай, бо дзіця за час трэніроўкі стамляецца не толькі фізічна, але і псіхалагічна. І каб не выклікаць негатыўныя эмоцыі да спорту неабходная разрадка, або, як кажуць фітнес-інструктара, гульнявой адпачынак для маляняці пад музыку.

Правільна падабраная музыка павінна быць рытмічнай і эмацыянальнай. Вельмі часта трэнера выкарыстоўваюць выразкі з дзіцячых мульцікаў, якія вядомыя малышам - песню пра маленькіх качанят, Chocolate і трэк аэробіка для Бобік. Ад правільнага падыходу фітнес-інструктара залежыць цікавасць дзіцяці да аэробіцы. Прывіўшы малышу любоў да спорту, вы можаце быць упэўненымі, што пасталеўшы, ён будзе з лёгкасцю падтрымліваць сваё здароўе і фізічную форму.