Бодзіфлекс - гэта выдатная методыка дыхальных практыкаванняў, злучаных з практыкаваннямі на расцяжку, якія закліканы вярнуць складнасць і прыгажосць любой жанчыне. Аўтар методыкі Грир Чайлдрес асабіста схуднела на 5 памераў за 3 месяцы! Але, як і ў любога метаду пахудання, у бодзіфлекс ёсць свае супрацьпаказанні.
Супрацьпаказанні да заняткаў бодзіфлекс
Бодзіфлекс мае свае плюсы і мінусы нароўні з іншымі методыкамі пахудання. Супрацьпаказанняў у гэтага спосабу пахудання не занадта шмат, але іх варта ўлічваць, каб бодзіфлекс не прынёс шкоду.
- Бодзіфлекс і цяжарнасць несумяшчальныя! Памятаеце, калі вы чакаеце дзіцяці, яму патрэбен пастаянны свабодны доступ кіслароду, і 10-секундныя затрымкі дыхання могуць згуляць з вашым арганізмам злы жарт. Затое пасля родаў бодзіфлекс не шкодны, і вы зможаце хутка прывесці цела ў парадак.
- Пасляаперацыйны перыяд. Калі вы перанеслі любога роду аперацыю, трэба будзе чакаць столькі, колькі скажа лекар, перш чым практыкаваць методыку.
- Хвароба шчытападобнай залозы. У гэтым выпадку ваша самаадчуванні будзе пагаршацца пры занятках і пасля іх. Ці шкодны бодзіфлекс? У дадзеным выпадку - не карысны.
- Крывацёку. Любога роду крывацёку - гэта падстава не займацца бодзіфлекс.
- Падвышаны нутрачарапнога ціску. Бодзіфлекс нясе і шкоду, і карысць: схуднець вы, вядома, зможаце, але ў вас можа пачаць кружыцца галава, будуць узнікаць предобморочные стану падчас заняткаў. Менавіта таму ціск ўваходзіць у спіс супрацьпаказанняў.
- Глаўкома. Людзям, якія пакутуюць гэтым захворваннем, не варта нават спрабаваць бодзіфлекс.
- Любыя хранічныя захворванні. У некаторых выпадку пасля кансультацыі з які лечыць лекарам заняткі магчымыя. Аднак бодзіфлекс - сістэма, якой важна прытрымлівацца вельмі працяглы час, каб цела не вярнула сабе страчаныя кілаграмы, а ў гэтым выпадку ў нейкі момант працягваць заняткі можа стаць немагчымым.
- Нядаўняя цяжкая траўма. Калі вы атрымалі цяжкую траўму, але ўжо адчуваеце сябе нармальна, усё ж такі не варта рызыкаваць. Павінна прайсці ад аднаго да некалькіх месяцаў у залежнасці ад характару траўмы. Пракансультуйцеся з вашым лекарам.
- Астма. Зразумела, пры такім захворванні рознага роду дыхальныя практыкаванні выконваць не варта, нават калі ў вас не самая цяжкая форма.
Ва ўсіх астатніх выпадках займацца бодзіфлекс можна смела. Не забывайце і пра тое, што сістэма прадугледжвае сталасць: калі ўжо вы вырашылі займацца, то займайцеся штодня: у сутках 1440 мiнут, і 15 з іх заўсёды можна вылучыць на сваё здароўе і прыгажосць.
мінусы бодзіфлекс
Нават сама аўтар сістэмы Грир Чайлдрес не хавае, што бодзіфлекс - сістэма не для ўсіх. Калі вы ўсё яшчэ сумняваецеся, займацца вам ці не, ацаніце мінусы:
- бодзіфлекс - сістэма, якой трэба прытрымлівацца ўсё жыццё. Калі вы схуднееце і кінеце, цела
верне свой аб'ём з лішкам у кароткія тэрміны; - бодзіфлекс мяркуе харчаванне, якое не прывядзе да набору вагі - а менавіта, правільнае харчаванне. Калі вы яго ня прытрымліваецеся, вынікі не будуць гэтак яркімі;
- бодзіфлекс для пахудання ног вельмі эфектыўны, і калі ваш тып фігуры - «груша», то вы зрабілі правільны выбар. Але вось калі вы - «яблык», то варта ўлічыць, што бодзіфлекс на прэс ўплывае вельмі павольна. Існуюць іншыя дыхальныя гімнастыкі, напрыклад, оксисайз, якія нашмат больш эфектыўна для гэтай вобласці;
- калі вы доўга займаліся спортам, бодзіфлекс вам не дапаможа, паколькі ў вас - зменены абмен рэчываў.
Калі вас не бянтэжаць мінусы сістэмы, і ў вас няма супрацьпаказанняў, значыць, сістэма бодзіфлекс для вас падыходзіць!