Здаецца, што 30 гадоў - выдатны ўзрост, калі ты ўжо дарослы і самастойны, але пры гэтым «можаш пагарэзіць». Псіхолагі ж сцвярджаюць, што такія людзі маюць шэраг сур'ёзных праблем, з якімі трэба змагацца.
На розных этапах свайго жыцця чалавек сутыкаецца з рознымі праблемамі, якія могуць грузам ляжаць на плячах і душы. Свой камплект падобных непрыемнасцяў маюць людзі, якія перасягнулі за 30-гадовую мяжу.
Тут будзе дарэчы згадаць, што іх адносяць да миллениалам або пакаленню Y (тыя, хто нарадзіўся з 1981 па 2000 год), асаблівасцю якога з'яўляецца шырокае ўплыў лічбавых тэхналогій на ўсе сферы жыцця. Лічыцца, што ў большасці людзей, якія адносяцца да гэтай групы, зашкальвае адчуванне ўласнай важнасці, і яны ведаюць, што такое нарцысізм. Каб не погрузнуть ў ўзніклі ўнутраных праблемах, іх трэба своечасова выявіць і выкараніць, чым і зоймемся.
1. Страх нешта змяніць у жыцці
Чым сталей становіцца чалавек, тым складаней яму мяняць сваё жыццё і прымаць якія-небудзь рашэння. Миллениал можа прыдумаць тысячы адгаворак, чаму не здзейсніць тое ці іншае дзеянне, хоць рызыка можа быць апраўданым. Амерыканскі псіхолаг Бэры Шварц падобнае становішча рэчаў называе «парадоксам выбару», калі вялікі выбар робіць чалавека няшчасным.
Савет! Асноўная праблема заключаецца ў нежаданні прымаць адказнасць, і гэта лічыцца нармальным ахоўным механізмам, але трэба з ім змагацца, пакуль яшчэ не стала позна. Не бойцеся жыць па сэрцы, бо часта інтуіцыя паказвае правільны шлях.
2. Уплыў негатыўнай інфармацыі
Ёсць шмат миллениалов, якія адчуваюць моцны дыскамфорт ад негатыву, які акружае вакол. Гэта мае дачыненне да нестабільнай эканоміцы, праблемам ў экалогіі, няроўнасці і гэтак далей. Падобнае можа стаць сур'ёзным грузам на плячах, які не дае жыць у задавальненне.
Савет! Старайцеся агароджваць сябе ад рэгулярнага чытання стужак навін, асабліва, калі бачыце дрэнныя загалоўкі. Напаўняйце сваё жыццё пазітывам, які можна атрымліваць з розных крыніц.
3. Праблемы ў асабістым жыцці
Паводле статыстычных дадзеных, людзі, якія адносяцца да эпохі миллениалов, дастаткова доўга вызначаюцца са спадарожнікам свайго жыцця. Многія не імкнуцца выйсці як мага раней замуж, аддаючы перавагу прысвяціць увесь свой час пабудове кар'еры і рэалізацыі ў іншых сферах. Падобная змена прыярытэтаў часам мае негатыўныя наступствы для будучага жыцця, калі чалавек разумее, што застаўся адзінокім.
Савет! Каб быць шчаслівым, трэба будаваць адносіны і ўступаць у шлюб, калі гэтага сапраўднага хочацца, а не з-за таго, што прыйшоў час і трэба нешта рабіць. Любоў не можа стаць перашкодай для пабудовы кар'еры, бо другая палоўка можа быць добрай падтрымкай і матывацыяй.
4. Неадпаведнасць з навакольным светам
Свет пастаянна змяняецца, і з'яўляецца велізарная колькасць рэчаў, паняццяў і нават правілаў жыцця, якія для 30-гадовых выглядаюць дзіўна і незразумела. У выніку чалавек можа адчуваць сябе не ў сваёй талерцы.
Савет! Не стойце на месцы, а развівайцеся разам з светам. Па-магчымасці вывучайце нешта новае, сочыце за навінкамі і тады вы таксама будзеце ў «трэндзе».
5. Жаданне паспрабаваць сябе ў розных сферах
Многія 30-гадовыя людзі жывуць з думкай, што яны маюць нерэалізаваны патэнцыял, які абавязкова дапаможа неўзабаве дасягнуць поспеху ў жыцці. Спрабуючы сябе ў розных сферах, напрыклад, тых, якія карыстаюцца папулярнасцю, чалавек губляе сябе і адчувае нездаволенасць у жыцці.
Савет! Псіхолагі раяць вызначыць, якімі навыкамі вы валодаеце, і якія з іх з'яўляюцца запатрабаванымі, а затым рухацца ў абраным кірунку. Важна глядзець на жыццё рэальна і ацэньваць свае магчымасці цвяроза.
6. Не ўмеюць казаць «не»
Многія людзі ў 30-гадовым узросце сутыкаюцца з такой праблемай, што ім складана адмаўляць навакольным, нават калі ім нешта не падабаецца. Гэта можа прывесці да страты ўласнага «я» і шматлікім іншым праблемам.
Савет! Вучыцеся паважаць сябе і казаць слова «не». Адкідаем ад сябе ўсе нецікавае і няважнае, што не прынясе ні карысці, ні задавальнення. Калі складана гэта рабіць, то хоць бы адказвайце унікліва, не даючы канкрэтыкі.
7. Павышаны перфекцыянізм
Амерыканская асацыяцыя псіхолагаў правяла даследаванні, якія дапамаглі вызначыць, што 30-гадовыя людзі імкнуцца стаць паспяховымі і любяць канкураваць з іншымі. Яны падсвядома імкнуцца да ідэалізму, крытычна ставячыся не толькі да сябе, але і да навакольных людзей. Гэта не можа не адбіцца на іх псіхалагічным стане, што становіцца прычынай ўзнікнення сур'ёзных праблем у розных жыццёвых сферах.
Савет! Паколькі перфекцыянізм з'яўляецца спосабам мыслення, то давядзецца правесці работу над сабой, каб змяніць яго. Псіхолагі раяць вучыцца прымаць свае прамашкі, разумеючы, што ідэальнай жыцці не бывае, і ў ёй прысутнічаюць як ўзлёты, так і падзенні.
8. Комплексы з-за фінансавых пытанняў
Адна з самых распаўсюджаных праблем 30-гадовых - перажыванні, звязаныя з уласнай фінансавай нестабільнасцю. Гэта можна звязаць з крызісам 2008 года і няўстойлівай эканамічнай абстаноўкі, але і лянота, і нежаданне змяняць сваё жыццё, таксама аказваюць уплыў на гэты аспект жыцця.
Савет! Перажыванні не даюць вынікаў, таму трэба адставіць іх у бок і прыступіць да дзеяння. У сучасным свеце існуе вялікая колькасць сфер для самарэалізацыі, таму галоўнае - падабраць для сябе патрэбны кірунак.
9. Негатыўная рэакцыя на поспехі аднагодкаў
Ёсць вялікая колькасць людзей, якія звяртаюць увагу на поспехі навакольных і параўноўваюць іх з сабой. Для некаторых гэта можа быць матыватар, але часцей гэта аказвае негатыўны ўплыў на чалавека, які пачынае пачувацца недасканалым з-за поспехаў іншых.
Савет! Псіхолагі раяць перастаць параўноўваць сябе з іншымі людзьмі, паколькі гэта не дапаможа стаць больш паспяхова, а вось час страціць можна. Ўдасканальваюць дзеля сябе, каб стаць лепш, чым вы былі ўчора. Рэкамендуецца правесці самааналіз, выпісаўшы свае мэты і паставіўшы прыблізныя тэрміны, а затым прыступіць да іх рэалізацыі.
10. Залежнасць ад гаджэтаў
Статыстычныя дадзеныя паказваюць, што многія 30-гадовыя людзі не растаюцца са сваімі тэлефонамі, і гэта не з'яўляецца нармальным, паколькі яны перастаюць атрымліваць асалоду ад звычайнага жыцця. Навукоўцы лічаць, што чалавек, які не можа уявіць свайго жыцця без гаджэта, з'яўляецца глыбока няшчасным.
Савет! Тут прыйдзецца пазмагацца з сабой, паколькі пазбавіцца ад любой залежнасці - няпростая задача. Пастаўце для сябе ліміт - правяраць тэлефон не кожныя 5 мін., А толькі раз у гадзіну, не выкарыстоўвайце яго перад сном і гэтак далей. Дзякуючы гэтаму вы ўбачыце, што, акрамя тэлефона, у свеце шмат усяго цікавага і прыгожага.
11. Празмерная любоў да сябе
Часта сустракаецца з'ява сярод миллениалов - нарцысізм. Ён выяўляецца ў тым, што чалавек часта узносіць сябе над навакольнымі, любіць доўга круціцца ля люстэрка і робіць вялізная колькасць фотаздымкаў, каб атрымліваць асалоду ад сваёй персонай.
Савет! Важна ўсвядоміць праблему, паколькі гэта - велізарны крок на шляху да яе вырашэння. Псіхолагі запэўніваюць, што нарцысы на самай справе - няўпэўненыя ў сабе людзі. Ставіцеся да навакольных паважліва і цвяроза ацэньвайце ўласныя ўчынкі.
12. Праблемы з-за ненармаванага графіка
Часта людзі гэтага ўзросту працуюць звыш нормы, што негатыўна адбіваецца на стане здароўя. Акрамя гэтага, сярод миллениалов шмат фрылансераў, паколькі ім складана вызначыцца з прафесіяй і сферай для рэалізацыі.
Савет! Ўсіх грошай не заробіш, таму трэба вучыцца размяркоўваць свой час. У гэтым можа дапамагчы тайм-менеджмент або штодзённік, дзе трэба дакладна распісваць план на дзень. Каб знайсці сябе, рэкамендуецца правесці нейкі аналіз, склаўшы спіс сфер, якія падабаюцца, дзе можна рэалізавацца і атрымліваць пры гэтым добрыя грошы.