Вядомая вядучая на адным з апошніх мерапрыемстваў заваявала ўсіх сваёй ідэальнай фігурай. Вялікая колькасць жанчын літаральна згараюць ад жадання даведацца, як худнела Дана Барысава. Зорка вырашыла не эксперыментаваць і адразу звярнулася па дапамогу да дыетолагам.
Дыета Даны Барысавай
Спецыялісты склалі для вядомай бландынкі збалансаваны рацыён харчавання , які уключаў у сябе прадукты з неабходнымі вітамінамі і мінераламі. Харчаванне Даны грунтуецца на:
- Скарачэнні каларыйнасці рацыёну харчавання, гэта значыць у меню ўваходзілі прадукты з нізкім утрыманнем тлушчу і вугляводаў.
- Поўным выключэнні з рацыёну алкагольных напояў, салодкага і мучнога.
- Змесце прадуктаў з вялікай колькасцю клятчаткі.
- Штодзённым ужыванні да 2-х л негазаванай вады.
- Дадатковым ўжыванні полівітамінных прэпаратаў.
- 4-х разавым харчаванні і на кантролі памеру порцыі.
- 2-х тыднёвай дыеце, пры гэтым меню чаргавалася кожны 2 дні. За гэты час трэба 2 разы зрабіць разгрузачныя дні.
Пахуданне Даны Барысавай таксама грунтавалася на рэгулярных фізічных нагрузках. Зорка займалася плаваннем, фітнесом, а таксама бегам па раніцах. Акрамя гэтага, яна рэгулярна наведвала масажны кабінет, каб палепшыць стан скуры.
Худнела, Дана Барысава, прытрымліваючыся такога меню:
дзень №1
- сняданак: 100 г варанай курынай грудкі і порцыя аўсянкі, прыгатаванай на вадзе, і памідор;
- абед: шматкі з сокам і 1 кавалачак сыру;
- перакус: яблык і грэйпфрут;
- вячэру: 200 г нятлустага тварагу, 1 ст. кефіру і зялёны чай .
дзень №2
- сняданак: порцыя аўсянкі, прыгатаванай на вадзе, 1 ст. малака або натуральнага ёгурта;
- абед: салата з гародніны, запраўлены сокам цытрыны і 100 г адварнога нятлустага мяса;
- перакус: яблык і невялікая колькасць ананаса;
- вячэру: салата з гародніны з сырам і з невялікім колькасцю мяса, а таксама 1 арт. кефіру перад сном.