Навуковы тэрмін «булімія» азначае абжорства. Гэта распаўсюджаная праблема прадстаўнікоў сучаснага грамадства. Хвароба не столькі фізіялагічная, колькі псіхалагічная і яе лячэнне неабходна. Вылечыць буліміі самастойна можна, галоўнае ведаць як.
Булімія праяўляецца ва раптоўных парывах і нападкам бязмежнага абжорства. Чалавек можа прытрымлівацца правільнага харчавання, ёсць толькі «здаровую» ежу, але час ад часу без кантрольна здзяйсняць «налёты» на свой халадзільнік. Пераяданне ў канчатковым выніку выклікае пачуццё віны, агіды да сябе, сораму.
Падобны «свята жывата» звычайна ладзяць адзін-два разы на тыдзень і трымаюць гэты сакрэт ўпотай ад усіх. Чалавек разумее, што з'ядаючы за раз велізарная колькасць каларыйных прадуктаў, карысці для сябе ён з гэтага не выме, яму сорамна перад самім сабой. Толькі вось ўсведамленне гэтага прыходзіць да яго некалькі пазней.
Перш за ўсё, неабходна знайсці прычыну пастаяннага прыкладанні да ежы. Булімія сведчыць аб Псіхаэмацыйнае засмучэнні. Прычынамі гэтага могуць быць:
- стрэсы і дэпрэсія. Цяжкія моманты ў жыцці, складаныя сітуацыі, праблемы - усё гэта негатыўна ўплывае на эмацыйны стан чалавека. Упасьці ў роспач і спрабаваць заглушыць боль ежай - многія менавіта так і паступаюць;
- адзінота. Няўдачы ў асабістым жыцці, адсутнасць блізкага, каханага чалавека, неўладкаванасць - пустэчу на душы зноў-такі запаўняюць ежай;
- комплексы. Няўпэўненасць у сабе усяляе ў чалавека пачуццё трывогі. Каб неяк забыцца, які пакутуе буліміяй дапамагаюць «шчыльныя» прыёмы ежы.
Цяпер да пытання аб лячэнні буліміі ў хатніх умовах.
Як пазбавіцца ад гэтай хваробы самастойна?
- Па-першае, разбярыцеся ў сабе. Вам неабходна зразумець, што вас трывожыць, дастаўляе непакой. Застаньцеся сам-насам са сваімі эмоцыямі і пачуццямі. Выберыце ўтульнае месца ў вашым доме, прыглушыць святло, уключыце спакойную музыку і падумайце пра сваё жыццё.
- Па-другое, забудзьцеся пра дыеты. Ня дзеліце еду на «добрую» і «дрэнную». Чым больш вы праводзіце мяжу паміж гэтымі паняццямі, чым часцей вы будзеце зрывацца, і аб'ядацца не карысна, "дрэннымі" прадуктамі. Любая ежа добрая ў меру.
- Па-трэцяе, вам неабходна больш мець зносіны з людзьмі. Вы ж не будзеце ладзіць ваш «перакус» на вачах у іншых людзей.
Сябруеце, хадзіце ў госці, на прагулкі. Займіце сябе чым-небудзь. Вельмі карысныя фізічныя нагрузкі, таму купіце абанемент у трэнажорную залу і атрымлівайце асалоду ад падцягнутай постаццю.