Чудный імгненне з'яўлення маляняці на святло надышоў, зараз вы сталі Мамай! Але з з'яўленнем драбкі з'яўляюцца і тысячы праблем, і гэтыя праблемы, як правіла, ставяцца не толькі да пытанняў выхавання дзіцяці, але і да аднаўлення арганізма мамы.
Адной з галоўных складанасцяў, з якімі сутыкаюцца маладыя матулі - як аднавіць грудзі пасля кармлення. Налітая малаком яна выглядае пышнай, пругкай і прывабнай, але калі малако сыходзіць, грудзі становіцца павіслай і мяккай. А бо так хочацца ўтрымаць увагу мужа на сваім целе! Што рабіць у такіх сітуацыях? Не ленавацца і прытрымлівацца шэрагу простых саветаў!
масаж грудзей
Не турбуйцеся, вам не трэба будзе ісці да масажысту, і плаціць яму за гэта грошы. Усё, што вам трэба, калі ў вас абвісала грудзі пасля кармлення - двойчы на дзень заходзіць у душ! Накіраванай бруёй робіце 10 кругавых рухаў па гадзіннікавай стрэлцы і 10 супраць. Напор бруі не павінен быць занадта моцным, але і не занадта слабым. Каб ведаць, як аднавіць грудзі пасля кармлення, прытрымлівайцеся нашым правілах. Частата паўтарэння рухаў - па 10 разоў. Пры гэтым вы можаце рэгуляваць тэмпературу вады, робячы яе прахалоднай і цёплай, але не вельмі халоднай і вельмі гарачай, пазбягайце інтэнсіўнага ўздзеяння на зону саскоў. Окологрудную вобласць (падстава грудзей у околоподмышечных западзінах і рэбернай зоне) массажируйте больш інтэнсіўна, а саму грудзі - мякчэй. Гідрамасаж дапамагае палепшыць кровазварот, падцягвае грудныя мышцы, ўзмацняе абмен рэчываў у клетках і тканінах, паляпшае рэгенерацыю. Калі вы будзеце рабіць масаж з самых ранніх гадоў і кожную раніцу, ці хаця б 2-3 разы на тыдзень, форма грудзей пасля кармлення ў вас аднавіцца хутка і без спецыяльных сродкаў!
ўвільгатненне
Калі ў вас абвісла грудзі пасля кармлення, пасля гідрамасажу абавязкова расцярыце ручніком і выкарыстоўвайце ўвільгатняюць тым, што кормяць гелі і крэмы. Зноў такі, кругавымі рухамі па і супраць гадзінны стрэлкі уцерці крэм (гель) у грудзі, робячы руху па 3-5 разоў у адзін і другі бакі. Аднаўляючы грудзі пасля спынення кармлення, ужывайце лёгкія паляпваюць рухамі падушачкамі пальцаў ад падставы грудзей да яе канца (да соску) і назад. Крэм завільгатнее скуру грудзей, што верне ёй пластыку, а пагладжваць і паляпваюць рухамі стымулююць нервовыя канчаткі і дапамагаюць вярнуць цягліцам грудзей тонус і павялічыць яе адчувальнасць.
гімнастыка
Гімнастыка для пругкасці грудзей змяшчае наступныя практыкаванні:
- Адцісканні з шырока расстаўленымі рукамі ў чарговасці 3-4 адціску павольна, 10-15 хутка з затрымкай на апошнім адціску на некалькі секунд. Тое ж самае робім з рукамі расстаўленымі на шырыню плячэй, і з рукамі, блізка прыстаўлены да тулава.
- Лежачы на спіне з сагнутымі ў каленах нагамі выконваем наступны комплекс: уздым і апусканне гантэлі ад і да тулава, развядзенне рукі ў бакі, ўздым ад падлогі каля ног да падлогі каля галавы. Выконваем усё ў 10-15 паўторах.
Гэтыя практыкаванні вернуць пругкасць грудзей пасля кармлення і прывядуць у тонус увесь арганізм.
Атрымлівайце асалоду ад вынікам!
Калі вы не будзеце ленавацца, шкадаваць сябе і знаходзіць 1000 адгаворак, то практыкаванні для пругкасці грудзей пасля кармлення неадкладна прынясуць станоўчыя змены, і падораць вам і вашаму мужу шмат прыемных гадзін блізкасці!
А для таго, што б пытанне «Як вярнуць грудзей пругкасць пасля кармлення?» У вас наогул не ўзнікаў, з ранніх гадоў выкарыстоўвайце кантрасны душ, гартаванне і карыстайцеся ўвільгатняюць крэмамі для цела.