Як неабходна харчавацца пры кармленні грудзьмі?
Кожная якая корміць мама павінна ведаць, што рабіць, каб малако раптам не прапала. Галоўнай памылкай маладых жанчын у такой сітуацыі з'яўляецца тое, што яны працягваюць харчавацца як і раней. Гэта не правільна. У першую чаргу порцыі павінны быць невялікімі, а колькасць прыёмаў ежы неабходна павялічыць. Пры гэтым неабходна пастарацца цалкам адмовіцца ад мучнога і салодкага. Ідэальным варыянтам сутачнага рацыёну корміць можа з'яўляцца наступны набор прадуктаў:
- 150-200 г мяса або рыбы;
- 200 г тварагу;
- крупы (можна чаргаваць: манная, рысавая, грачаная, авеяная і г.д.);
- шмат вадкасці.
Якая корміць мама павінна выпіваць не менш за 2 л вадкасці ў суткі. Пры гэтым лепш за ўсё павышаюць лактацыю зялёны чай, адвар шыпшынніка, кампот, травяныя адвары і інш. Захаванне падобнага меню дазволіць як аднавіць лактацыю, так і павялічыць аб'ём малака, калі то знікае.
Як псіхалагічны стан уплывае на лактацыю?
Вельмі часта адсутнасць малака ў грудзях у нядаўна якая нарадзіла жанчыны абумоўлена послеродовой стрэсам. Такое даволі часта назіраецца ў тых дзяўчат, якія ўпершыню сталі мамай. Выклікана стан няўпэўненасцю мамы ў сваіх сілах. Таму вельмі важна, каб у гэты перыяд побач быў чалавек, які дапаможа парадай і падкажа, як і што неабходна рабіць.
Як пазбегнуць зніжэння лактацыі?
Для таго каб своечасова адрэагаваць на зніжэнне лактацыі,
Па-першае, грудзі памяншаецца ў аб'ёме. Пры гэтым, калі раней жанчына прачыналася і сарочка была мокрая ад малака, то з памяншэннем лактацыі такога не назіраецца.
Па-другое, драбок становіцца клапатлівым ад недаядання, раздражняльным. У гэтым выпадку можа дапамагчы растлумачыць сітуацыю штотыднёвы кантроль дадатку вагі малога.
Пры з'яўленні падобных прыкмет неабходна звернецца да педыятра, які дасць слушную параду па грудным выкормліванні.