Многія людзі, якія хочуць схуднець, думаюць, як адбіць апетыт. На сённяшні дзень вядома некалькі сродкаў і метадаў, пры дапамозе якіх можна дамагчыся такога эфекту. Спецыялісты не рэкамендуюць ужываць розныя медыкаментозныя прэпараты, а скарыстацца народнымі рэцэптамі.
Травы, адбівалі апетыт
Для пачатку паспрабуйце за паўгадзіны да ежы піць настой мяты. Гэта простае сродак дапаможа знізіць цягу да ежы, а акрамя таго, страўнік запоўніцца вадкасцю, такім чынам, пачуццё голаду стане менш.
Калі гэты метад па нейкіх прычынах не падыходзіць, можна заварыць гарбату з коранем імбіра . Гэта не толькі смачны, але і карысны напой, які таксама дапамагае адбіць апетыт да ежы. Зрабіць яго зможа кожны жадаючы. На 2-3 чайных лыжкі запаркі дадайце такое ж колькасць дробна пасечаныя кораня імбіра. Піць напой можна і да, і пасля прыёму ежы.
Не менш эфектыўны настой шыпшынніка. Яго неабходна прымаць 2-3 разы на дзень. Як толькі пачуццё голаду становіцца мацней, можна выпіць гэты чай. Так можна паменшыць цягу з'есці нешта каларыйнае і «шкоднае».
Прадукты, адбіваюць апетыт
Калі чалавек хоча схуднець, яму варта больш ужываць бялковай ежы. Такія прадукты добра насычаюць і пачуццё голаду доўга не патурбаваў. Можна есці адварную курыную грудку, тварог малой тлустасці. Бялок доўга засвойваецца арганізмам, менавіта дзякуючы гэтаму голад не з'яўляецца ў працягу доўгага часу пасля абеду ці вячэры з такімі стравамі на стале.
Абавязкова ўключыце ў свой рацыён кісламалочныя прадукты. Кефір, ражанка або малако таксама дапамогуць хутка насыціцца. Толькі выбірайце абястлушчаныя прадукты і ня дадавайце ў іх мёд або цукар. Выпітая кубак кефіру дапаможа ўціхамірыць апетыт і не дасць пачуццю голаду ўзяць над вамі верх.