Кантрасны душ на першы погляд можа здацца досыць процілеглага працэдурай. Аднак калі вы перасіліць першасны дыскамфорт, то неўзабаве станеце заўзята прыхільніцай гэтага метаду аздараўлення і падаўжэння маладосці. У дадзеным артыкуле, мы разгледзім, што дае кантрасны душ і як яго правільна выконваць.
карысць
За кошт чаргавання розны тэмператур, нашы пары пашыраюцца і звужаюцца. Дзякуючы гэтаму працэсу, з часу выходзіць падскурны тлушч, а таксама ўсялякая бруд: пыл, адмерлыя ўчасткі скуры, тлушчавыя коркі. Як вядома, прычынай целлюліт а з'яўляецца менавіта нераўнамернае навала падскурнага тлушчу ў пэўных участках цела: ногі, сцёгны, жывот. Паступова выводзячы падскурны тлушч, кантрасны душ можа быць эфектыўным сродкам у комплекснай барацьбе супраць целлюліта.
Акрамя таго, кантрасны душ дабратворна ўплывае на нервовую сістэму. Прыём кантраснага душа забяспечыць вас стабільна пазітыўным настроем без перападаў, а пахіснуць вашу ураўнаважаную нервовую сістэму наўрад ці каму-небудзь будзе пад сілу.
Яшчэ адной прычынай таго, што кантрасны душ дапамагае ад целлюліта, з'яўляецца тое, што за кошт ўздзеяння масажуюць рухамі водных бруй душа і перападу тэмператур, паскараецца лімфотока і ўхіляюцца ўсе застоі ў лімфатычнай сістэме. Як вядома, парушэнні ў працы лімфатычнай сістэмы напрамую ўплываюць на ўзнікненне не толькі целлюліта, але і на адукацыю ацёкаў, варыкозу, мяшкоў пад вачыма.
Кантрасны душ па правілах
Калі вы толькі прывыкае да кантраснага душу, рэкамендуем пачаць з ўмераных тэмператур: не моцна гарачай і прыемна прахалоднай вады.
Пачынаць кантрасны душ варта заўсёды з гарачай вады, а заканчваць - халоднай. Спачатку рабіце 3 падыходу па 15 секунд, гэта значыць - 15 секунд гарачай вады, 15сек халоднай, і так тры перамены. Далей вы зможаце надтачыць працэдуру на 10-15 хвілін.
Зараз разбяромся, як зрабіць кантрасны душ максімальна эфектыўным.
Для максімальнага антыцэлюлітнага эфекту набудзьце спецыяльную мочалку- масажор , і пад душам масажуйце праблемныя зоны. Таксама найбольш карысным будзе кантрасны душ пасля
супрацьпаказанні
У кантраснага душа трохі супрацьпаказанняў, але ўсё ж, іх абавязкова варта выконваць:
- вострыя сардэчна захворвання;
- тромбафлебіт;
- любыя хваробы на стадыі абвастрэння.