Падабаецца нам гэта, ці не, але светам кіруюць пэўныя эталоны прыгажосці, якія і кажуць нам «прыгожая» або «непрыгожая». Хочаце ўпісвацца ў гэтыя эталоны - над гэтым трэба папрацаваць, а дакладней, папацець, бо яшчэ не вынайшлі лепшага сродку для пахудання, чым спорт. Зараз мы раскажам вам аб тым, якімі відамі спорту трэба заняцца, каб схуднець.
ровар
Ровар - гэта ідэальны варыянт для практычных людзей. З аднаго боку, вы спальваеце калорыі , худнееце ў нагах і сцёгнах, пампуеце ягадзіцы, а з другога, вам не трэба вылучаць адмысловае час для трэніровак, бо вы можаце не спыняць іх, перамяшчаючыся па самых розных напрамках у прасторы. Мы ставім заняткі на ровары на першае месца ў пераліку, які спорт лепш за ўсё падыходзіць для пахудання, бо ён прыносіць карысць не толькі вам, але і беражэ экалогію.
плаванье
Нельга не сказаць, што плаванье лепш за ўсё падыходзіць да тэзы, які спорт сапраўды спрыяе пахуданню. Ровар роварам, але за нейкія 40 хвілін плавання вы спаліце 400 ккал. А ў дадатак, плаванье яшчэ і лепшы памочнік ў барацьбе з целлюлітом. Плаванье развівае сардэчна-сасудзістай сістэму, увільгатняе скуру, робіць ваша дыханне глыбей, і, вядома, дорыць добры настрой.
бег
Лідэр па папулярнасці ва ўсім свеце - гэта бег. Яго нельга не ўнесці ў наш чароўны пералік, якія віды спорту эфектыўныя для пахудання, бо для бегу вам не патрэбна ні спецыяльная амуніцыя, ні адведзеныя для гэтага занятку месцы. Бегаць можна ўсюды, нават вакол ўласнага ж дома, а красоўкі (па сутнасці, усё, што трэба для аматарскага бегу), ёсць практычна ў кожнага, нават не спартыўнага чалавека.
Лепшая разнавіднасць бегу для пахудання - гэта інтэрвальныя бег . Спачатку вы бяжыце 100 м спрынтам, затым 100 м трушком, і 100 м крокам. Так паўтараеце на працягу 30 хвілін, а вынік будзе неўзабаве прыкметны не толькі вам, а і навакольным.