Ці можна есці кукурузу на дыеце?

З'явілася перакананне ў тым, што вараная кукуруза пры дыеце недарэчная, з-за яе высокай каларыйнасці. Але менавіта гэты паказчык і робіць яе найбольш карыснай, калі вы вырашылі пачаць дыету. Як жа так атрымалася, што сумясцілася, здавалася б, несумяшчальнае?

Чым карысная кукуруза?

Але аказваецца, што менавіта за кошт значнага колькасці калорый у гэты прадукт (120 ккал / 100 г), насычэнне дасягаецца значна хутчэй і захоўваецца надоўга, што мае істотнае значэнне для тых, хто знаходзіцца на дыеце. І, вядома, комплекс вітамінаў у гэтай збожжавай культуры працуе на наша здароўе.

  1. У ёй прысутнічае вітамін А , які дапамагае валасам быць здаровымі і шаўкавістымі, а таксама дабратворна ўплывае на стан скуры і пазногцяў.
  2. Вітамін Е выяўляе свае антыаксідантныя якасці, абараняючы сардэчна-сасудзістую сістэму і душачы свабодныя радыкалы. Ён - выдатны абаронца арганізма ад заўчаснага старэння.
  3. У ёй ёсць вітаміны Н і В4, станоўча ўплываюць на абмен рэчываў і рэгулююць ўзровень цукру ў крыві.

Нягледзячы на ​​ўсе карысныя ўласцівасці, пытанне, ці можна ёсць кукурузу падчас дыеты, заставаўся адкрытым да таго часу, пакуль не выявіліся рэальныя вынікі. Такім чынам, за кошт спажывання кукурузы, калі «селі» на дыету, вы зможаце:

Акрамя таго, спажыванне гэтай культуры ў вараным выглядзе значна палягчае стан пры розных захворваннях печані. А калі з печанню ў вас усё ў парадку, кукуруза будзе выступаць як прафілактычны сродак і аберагаць яе ад узнікнення сур'ёзных праблем, аказваючы дабратворны ўплыў на яе дзейнасць. Такім чынам, пытанне аб тым, карысная Ці вараная кукуруза пры дыеце, дазваляецца станоўча.