Кава - гэта знакаміты напой, без якога многія папросту не могуць падняцца з ложка рана раніцай. Аднак, меркаванні дыетолагаў ў дачыненні да яго падзяляюцца: адны сцвярджаюць, што ён вельмі карысны і актывуе працэсы жиросжигания, іншыя запэўніваюць, што ён правакуе развіццё целлюліта . Зрэшты, калі ўжываць яго абмежавана, то шкоды для арганізма не будзе. Пры дыеце важна ўлічваць каларыйнасць прадуктаў - і ў каву яна моцна залежыць ад дадаткаў.
Каларыйнасць кава без цукру
На 100 мл гатовага прадукту каларыйнасць молатай кавы без цукру складае ўсяго 2 ккал, а значыць, напой атрымліваецца вельмі нізкакаларыйным і бяспечным для фігуры. Нават калі вы вып'еце кружку 200 мл, ваш арганізм атрымае ўсяго 4 калорыі.
Каларыйнасць растваральнай кавы без цукру
У залежнасці ад выгляду і гатункі такога кавы каларыйнасць можа некалькі адрознівацца, але ў сярэднім гэта каля 5-7 ккал на кожныя 100 г гатовага напою. Калі ў вас ёсць магчымасць рыхтаваць каву, а не карыстацца растваральным заменнікам, абавязкова выкарыстоўвайце гэтую магчымасць. Натуральны прадукт пераўзыходзіць растваральны па масе паказчыкаў!
Каларыйнасць кавы латте без цукру
У залежнасці ад падрыхтоўкі і выкарыстоўваюцца інгрэдыентаў, каларыйнасць латте без цукру можа складаць ад 180 да 250 ккал на стандартную двухсотграмовы порцыю, гэта значыць ад 90 да 125 ккал на 100 г напою. Гэты варыянт даволі каларыйны, і да таго ж, у сліўках шмат тлушчаў - не рэкамендуецца захапляцца ім пры пахуданні.
Каларыйнасць натуральнай кавы з малаком
У дадзеным выпадку ўсё залежыць ад колькасці і тлустасці малака, якое вы дадаеце ў кубак. Каларыйнасць кавы складае 2 ккал на 100 мл напою, а каларыйнасць малака 2.5% тлустасці - 52 ккал. Такім чынам, калі ў 200 г кавы вы дадасце 50 мл такога малака, каларыйнасць напою будзе каля 30 ккал. Гэта - цалкам дапушчальны варыянт пры дыеце.