Выкарыстоўваючы ў сваім рацыёне цэлы дзень толькі грэчку з кефірам, вы можаце дапамагчы арганізму вывесці дзындры і палепшыць працу кішачніка. Грэчка багатая шматлікімі вітамінамі і мінеральнымі рэчывамі, а кефір змяшчае кісламалочныя бактэрыі - спалучаючыся унікальным чынам, разам яны, запускаюць механізм ачышчэння арганізма.
Разгрузачныя дні для пахудання на грэчцы лепш праводзіць аднакратна ў тыдзень. Улічвайце, што спалучэнне гэтых прадуктаў дае выражаны слабільны эфект, таму ў дзень разгрузкі ня плануйце паездкі ці шматлюдныя мерапрыемствы. Калі штотыднёвы разгрузны дзень увойдзе ў вас у звычку, арганізм будзе мякчэй рэагаваць на гэтыя прадукты.
Ачыстка арганізма грэчкай з кефірам
Грэчка змяшчае мноства карысных рэчываў, неабходных для актыўнай і суладнай працы арганізма:
- Лізін, які не выпрацоўваецца ў нашым арганізме, а толькі паступае з ежай. Ён дапамагае засвойвацца кальцыю - незаменнай будаўніку касцяной і храстковай тканіны.
- Рутын, які умацоўвае сценкі сасудаў і не дазваляе ўтварацца атэрасклератычнай бляшкі. Рутын дабратворна ўплывае на ўсю крывятворную сістэму, таксама падтрымлівае аптымальную працу сардэчнай мышцы. Гэта рэчыва асабліва неабходна людзям, схільным да ішэмічнай хваробы сэрца і да гіпертанічным крызам.
- Флавоноіды - рэчывы, якія з'яўляюцца прыроднымі антыаксідантамі. Яны дапамагаюць выводзіць прадукты распаду на клеткавым узроўні, дзейнічаюць як губка для збору дрэнных рэчываў.
- Біялагічныя кіслаты, якія зніжаюць ў крыві ўзровень не карысна халестэрыну.
- Абалоніну, якая актывуе перыстальтыку страўнікава-кішачнага гасцінца.
Разгрузка на кефіры і грэчцы дапамагае вызваліцца кішачніку ад лішняга «баласта» і вывесці калавыя камяні, дзякуючы абалоніне з грачанай кашы і біфідабактэрыямі кефіру.
Кісламалочныя бактэрыі не толькі дапамагаюць функцыянаванню кішачнага гасцінца, але і важныя пры выпрацоўцы многіх вітамінаў, напрыклад, групы В.
Кефір дапамагае вызваліцца арганізму ад лішніх соляў, якія прыцягваюць ваду. Гэта значыць, нармалізуючы солевы склад, кефір выводзіць лішнюю ваду і ацёкі спадаюць.
Каб лячэбныя ўласцівасці грэчкі з кефірам падзейнічалі на арганізм хутчэй, кашу нельга варыць, яе неабходна заліваць на ноч кіпенем і ахінаць ў ручнік. Кефір лепш браць з малым адсоткам тлустасці - у ім будзе дастаткова бактэрый і кальцыя, але менш пажыўных тлушчаў.