Вада - гэта не проста унікальнае рэчыва. Наяўнасць вадкай вады на іншых планетах дазваляе спадзявацца, што там могуць існаваць жывыя арганізмы, ды і на роднай матухне-Зямлі, няма жыцця там, дзе адсутнічае гэтая простая і дзіўная малекула Н2О. Мы ўжываем яе ў чыстым выглядзе, а таксама ў складзе прадуктаў і розных напояў. Дарэчы, у рацыёне сучаснага чалавека, апошнія паступова выцясняюць звычайную ваду, што далёка не, заўсёды, добра: часта яны нясуць дадатковыя калорыі, якія пры сучасным ладзе жыцця не выдаткоўваюцца, а абсоўваюцца лішнімі кілаграмамі, перашкаджаюць засваенню ежы, а часта бываюць папросту шкоднымі ( напрыклад, любімая падлеткамі газіроўка). Адной з альтэрнатыў, прапанаваных некаторымі прыхільнікамі правільнага харчавання, замест звыклых напояў, з'яўляецца падсоленай вада, карысць якой складаецца ў тым, што яна, як мяркуецца, дапамагае чысціць арганізм і змагацца з лішнімі кілаграмамі. Давайце высветлім, ці так гэта на самай справе і ці з'яўляецца падсоленай вада тым цудоўным эліксірам для пахудання, якія дазваляюць скінуць вагу без дыет і фізічных нагрузак.
Пахуданне з дапамогай падсоленай вады
Гэты спосаб прыйшоў да нас з ёгі, і першапачаткова не меў нічога агульнага з пахуданнем. Асноўная задача Шанк-Пракшаланы (а менавіта так называецца гэтая тэхніка) - гэта ачышчэнне арганізма, у прыватнасці кішачніка, ад назапашаных ў ім дзындраў, якія замінаюць суладнай працы ўсіх сістэм нашага цела. У агульных рысах гэта выглядае так:
1. Падрыхтоўка вады: для працэдуры чысткі кішачніка бярэцца цёплая падсоленай вада (каля 36-40 градусаў З, з канцэнтрацыяй солі - марскі або каменнай - 15-20 г на літр вады).
2. Асноўная частка працэдуры: нашча выпіваецца 1 шклянку падсоленай вады, затым выконваецца комплекс практыкаванняў (асан):
- пастава горы (тадасана) - ўстаць роўна, ступні самкнёныя, іх знешнія боку раўналежныя адзін аднаму, вага цела раўнамерна размеркаваны па паверхні стоп, калені напружаны, каленныя чашачкі падцягнутыя ўверх, жывот падцягнуць уверх, пазваночнік і шыя максімальна выпрастаны, падбародак накіраваны ўніз, рукі складзеныя на грудзях як у малітве;
- пастава дрэва, якое гне вецер (тирьяка-тадасана) - пачатковая стойка як у папярэдняй позе, выцягнуць уверх рукі, пераплесці іх пальцы, зрабіць па 12 нахілаў у кожную з бакоў;
- пастава кручэння ў станы (каці-чакрасана) - стаць прама, паставіўшы ногі, на адлегласці 60 см адзін ад аднаго, рукі выцягнуць ў бакі на ўзроўні плячэй, і паварочваецца верхняй часткай цела ў правы бок, паклаўшы левую руку на правае плячо, а правай абвіўшы талію ззаду, паўтарыць па 10 раз у кожны бок;
- пастава кобры, якая паварочваецца назад (тирьяка-бхуджангасана) - легчы на жывот, ногі злучыць разам, выпрастаць, ўперціся шкарпэткамі ў падлогу, рукі сагнуць у локцях, а далоні пакласці на ўзроўні плячэй, падбародак упиреть ў падлогу, затым, вельмі павольна адкінуць галаву назад , абапіраючыся на рукі прагнуць корпус, выгнуть спіну, пасля чаго павольна павярнуць галаву і тулава налева, паўтарыць па 10 раз у кожны бок;
- пастава масажу жывата (ударакаршанасана) - сесці на кукішкі, паклаўшы далоні на калені, нахіліць правае калена ўніз, пры гэтым спрабуючы павярнуць тулава налева, як мага мацней, левае калена пры гэтым застаецца ў вертыкальным становішчы, паўтарыць 10 раз у кожны бок.
3. Трэба піць падсоленую ваду і чаргаваць практыкаванні да таго часу, пакуль пры дэфекацыі не пачне вылучацца практычна чыстая вада.
Як ужо гаварылася, мэта дадзенай працэдуры - ачысціць арганізм, пахуданне хутчэй з'яўляецца прыемным пабочным эфектам, але не самамэтай. Больш за тое, калі праводзіць працэдуру Шанк-Пракшаланы толькі з мэтай пазбавіцца ад лішніх кілаграм, то можа наогул нічога не атрымацца, паколькі пры яе правядзенні вельмі важны эмацыйны настрой. Да таго ж, гэтая тэхніка з'яўляецца дастаткова радыкальнай, і праводзіць ўпершыню яе трэба толькі пад кіраўніцтвам дасведчанага настаўніка, інакш спробы піць падсоленую ваду, каб нарэшце схуднець, могуць абярнуцца знаходжаннем у бальнічнай палаце.