Існуе шмат касметычных працэдур, якія можна праводзіць самастойна дома. Папулярнымі з'яўляюцца гаючыя ванны, якія дапамагаюць палепшыць вынікі ў пахуданні, атрыманыя дзякуючы захаванню дыетычнага харчавання і спартыўным трэніроўкам.
Ванна для пахудання ў хатніх умовах
Такія касметычныя працэдуры валодаюць побач уласцівасцяў, якія залежаць ад выкарыстоўваных складнікаў. Для тых, каго цікавіць, якія ванны прымаць для пахудання, прадстаўлены шырокі спектр рэцэптаў, напрыклад, з соллю, содай, кава, глінай і гэтак далей. Прымаць іх неабходна строга ў сядзячым становішчы, каб вобласць сэрцы не кантактавала з вадой. Перад тым, як апускацца ў ванну рэкамендуецца ачысціць скуру скрабом і выканаць некалькі практыкаванняў для разагрэву цела. Падчас працэдуры рабіце расціранні і шчыпковы масаж скуры.
Шкіпінаравыя ванны для пахудання
Живичный шкіпінар атрымліваюць пасля тэрмічнай апрацоўкі смол іглічных дрэў, якія збіраюць уручную. Эфектыўныя ванны для пахудання раскрываюць капіляры, аднаўляюць кровазварот, стабілізуюць абменныя працэсы, зніжаюць узровень халестэрыну, памяншаюць праява целлюліта, выдаляючы лішнюю вадкасць. Нельга праводзіць працэдуры пры пнеўманіі, арытміі, гіпертаніі, праблемах з скурай, запаленчых працэсах, пры абвастрэнні хранічных захворванняў і пры цяжарнасці.
Рабіце ванны перад сном і пасля 1,5 ч пасля ежы. Тэмпература вадкасці павінна быць 37 градусаў. Неабходна вышмараваць вазелінам адчувальныя месцы. Знаходзіцца ў вадзе трэба 13-20 мін. Прымайце ванны пару раз у сем дзён. Для атрымання вынікаў аптымальнае колькасць белых ваннаў - 21 (пачынае з 20 мл, а затым, на кожную працэдуру дадавайце па 5 мл), жоўтых - 11 (пачынаецца з 80 мл, а дадаваць трэба па 10 мл), а змешаных - 9. Прапорцыі для змешаных ваннаў глядзіце ў табліцы.
Содавая ванна для пахудання ў хатніх умовах
Эфект прадстаўленай працэдуры абумоўлены тым, што калі цела знаходзіцца ў цёплай вадкасці са шчолаччу, пачынае актыўна вылучацца пот, які выдаляе з арганізма існуючыя таксіны. Ванны з содай для пахудання паляпшаюць метабалізм і дзейнасць стрававальнай сістэмы. Пасля некалькіх працэдур можна развітацца з апельсінавай скарынкай і зрабіць скуру роўнай і пругкай. Для адной працэдуры бярэцца да 250 г соды. Для эфектыўнасці ванны для пахудання, захоўвайце наступныя правілы:
- Тэмпература вадкасці павінна ўваходзіць у мяжа 35-38 градусаў.
- У вадзе варта знаходзіцца не больш за 20 мін.
- Рэкамендуецца праводзіць працэдуры перад сном.
- Не варта змываць соду з цела, а лепш абярнуцца ў халат і легчы адпачываць.
- Для выніку трэба правесці 10-15 працэдур.
Солевыя ванны для пахудання
Працэдуры з выкарыстаннем солі ўваходзяць у ТОП самых папулярных, паколькі яны валодаюць важнымі ўласцівасцямі. Ванны стабілізуюць водна-солевы абмен, выдаляюць лішнюю вадкасць, што прыбірае ацёкі. Падчас іх прыняцця важна піць любую вадкасць. Ванна з марской соллю для пахудання праводзіць ачыстку арганізма, пазбаўляе ад целлюліта, паскарае метабалізм, што важна для скіду вагі. Проціпаказаная яна пры захворваннях сэрца і сасудаў, дыябеце, запаленнях і грыбку. Ёсць шэраг саветаў, якія дапамагаюць дасягнуць максімальнай карысці:
- Для правядзення працэдуры можа выкарыстоўвацца марская або бишофитная соль для ваннаў для пахудання. Яны багатыя рознымі мінераламі, якія важныя для прыгажосці цела.
- Значэнне тэмпературы вадкасці не павінна быць вышэй за 38 градусаў.
- Соль для ванн для пахудання бярэцца ў колькасці 2,5 кг на 100 л, але для пачатку дазоўку знізьце ў 2-3 разы, каб даць арганізму прывыкнуць.
- Курс складае 15 дзён, праводзячы сеансы кожныя два дні. Доўжыцца працэдура не больш за 20 мін.
Ванна з магнезіі для пахудання
У народзе магнезіі прынята называць ангельскай соллю. Яна эфектыўная для зняцця азызласці дзякуючы стварэнню разагрэве эфекту. Гарачыя ванныя для пахудання з магнезіі дапамагаюць правесці глыбокае ачышчэнне скуры, паляпшаючы яе пругкасць. Такія працэдуры нельга рабіць людзям з праблемамі сэрца, павышаным ціскам і варыкозам. Забаронена прымаць ванны пры запаленнях на скуры, гінекалагічных захворваннях і адкрытых ранах. На ванну варта ўзяць два шклянкі ангельскай солі. Выкарыстоўвайце наступныя правілы:
- Тэмпература вадкасці павінна быць 35-40 градусаў.
- Праводзіце працэдуру перад сном, паколькі яна дапамагае лягчэй заснуць.
- Працягласць сеансу складае 15-20 мін.
- Змываць магнезіі душам не варта.
- Рабіце працэдуры праз кожны дзень, каб атрымалася 10-15 сеансаў.
Ванна з аромамасламі для пахудання
Працэдуры з даданнем розных эфіраў не толькі дапамагаюць губляць вагу, але і дораць асалоду, дапамагаючы расслабіцца. Калі лішні вага справакаваны пераяданнем з-за стрэсаў, тады рэкамендуецца выкарыстоўваць карыцу, пры праблемах з метабалізмам лепш дадаваць эфір цытрыны і чайнага дрэва. Эфірныя алею для ванны для пахудання для стабілізацыі работы стрававальнай сістэмы: апельсін і пачулі. Каб запусціць працэс спальвання тлушчу і вывесці лішнюю ваду , дадавайце эфір кіпарыса і грэйпфрут. Ёсць некалькі правілаў для прыёму такіх ваннаў.
- Нельга выкарыстоўваць шмат эфіру, так хопіць ўсяго 3-4 кроплі.
- Паколькі масла не могуць растварыцца ў вадзе, іх трэба злучыць з асновай: сліўкамі, малаком, мёдам або кефірам.
- Вада павінна быць тэмпературай 37 градусаў.
- Нельга выкарыстоўваць якія-небудзь касметычныя сродкі.
- Не рэкамендуецца пасля працэдуры выцірацца ручніком, дазволіўшы алеяў яшчэ некаторы час убірацца.
Гарчычныя ванны для пахудання
Працэдура з выкарыстаннем гарчыцы мае актыўнае дзеянне, то ёсць спецыі спрыяе пашырэнню сасудаў, што павышае кровазварот, паляпшае абменныя працэсы і разагравае цела. Ванны для хуткага пахудання маюць фізіятэрапеўтычнае дзеянне. Гарчыца вылучае эфірны алей, якое ўплывае на нервовыя канчаткі. Улічыце, што на 10 л вадкасці павінна прыходзіцца 50 г парашка. Спачатку яго растворыце ў невялікім аб'ёме вадкасці, каб не было камячкоў. Прымаючы ванны для пахудання, варта ўлічваць некаторыя правілы:
- Значэнне тэмпературы павінна быць 38 градусаў.
- Працягласць працэдуры - 7 мін.
- Рабіць ванны можна праз дзень.
- Калі з'явілася алергія, тады варта адмовіцца ад працэдуры.
- Пасля ванны змыйце парашок з цела цёплым душам, вытрыце і ахінуцца ў коўдру прыкладна на гадзіну.
- Адчувальныя зоны на целе рэкамендуецца вышмараваць вазелінам.
- Гарчычныя ванны забароненыя пры скурных захворваннях.
Ванна з воцатам для пахудання
У касметычных мэтах выкарыстоўваюць натуральны яблычны воцат, які можна рыхтаваць самастойна. Гэты прадукт добра здымае запаленне і напружанне ў мышцах. Ванна з яблычным воцатам для пахудання павышае потаадлучэнне, што дапамагае выдаліць з арганізма вадкасць і дзындры. Пры рэгулярным правядзенні працэдур можна справіцца з расцяжкамі. Рэкамендуецца прымаць ванны за пару гадзін да сну. Спачатку прыміце душ, каб змыць існуючую бруд. Уліце ў ванну 2 арт. ўкусу і прымайце яе на працягу 20 мін. Трэба зрабіць восем працэдур, па разу на тыдзень.
Малочныя ванны для пахудання
Аб прыгажосці Клеапатры ў Старажытным Егіпце ведаў кожны, таму яе сакрэты марылі даведацца ўсё. Многія ўпэўнены, што складнасць постаці і маладосць скуры - вынікі ад прыняцця малочных ваннаў для пахудання. Мала хто можа дазволіць сабе набраць ванну малака, але ёсць альтэрнатыўны рэцэпт, ухвалены касметолагамі. Для пачатку рэкамендуецца прыгатаваць скраб, змяшаўшы ў роўнай колькасці густыя сліўкі і дробную марскую соль. Прайдзіцеся ім па ўсім целе, спыняючыся на праблемных зонах. На наступным этапе праводзіцца сама працэдура.
інгрэдыенты:
- мёд - 100 г;
- гарачае малако - 1 л.
падрыхтоўка
- Змяшайце ўсе складнікі, старанна змяшаўшы. Малако выкарыстоўвайце ня кіпячонае. Уліце сумесь у ванну, у якую трэба набраць ваду тэмпературай 36-37 градусаў.
- Ванная для пахудання прымаецца 10-15 мін., А затым, змыйце ўсе цёплай вадой, але без касметычных сродкаў.
Травяная ванна для пахудання
Вядома вялікая колькасць раслін, якія выкарыстоўваюцца ў народных рэцэптах, каб справіцца з лішнімі кілаграмамі. Добрыя вынікі даюць ванны для пахудання з травой: шалфеем, календулай, крапівой, лавандай, рамонкам, ліпай, падтыннікам, шыпшынніка і з іншымі раслінамі. Такія працэдуры аказваюць аздараўленчы эфект на скуру. Многія травы маюць амаладжальнае дзеянне. Для прадстаўленага ніжэй рэцэпту выкарыстоўваюць у роўных прапорцыях мяту пераліку, шалфей, кветкі календулы і мацярдушку.
інгрэдыенты:
- збор - 200 г;
- кіпень - 1 л.
падрыхтоўка
- Заліце травы кіпенем і настойвайце 15 мін.
- Пасля гэтага адвар працадзіце, і ўліце ў ванну. Прымайце яе 15-20 мін.
Кававая ванна для пахудання
Кава з'яўляецца не толькі духмяным напоем, але і даступным сродкам, якое можна выкарыстоўваць у касметычных мэтах. Прыняцце ванны для пахудання спрыяе ачышчэнню арганізма ад таксінаў і лішняй вады. Дзякуючы гэтаму знікне целлюліт, і скура стане гладкай і шаўкавістай. Каб атрымаць заяўленую карысць і знізіць вага, рэкамендуецца прайсці курс з 10-15 працэдур, праводзячы іх два разы на сем дзён.
інгрэдыенты:
- сода - 1 ст .;
- марская соль - 1 ст .;
- ананасавы сок - 1 ст .;
- растваральны кава - 2 ст. лыжкі.
падрыхтоўка
- Сумесь старанна змешваецца і дадаецца ў ванну. Прымаць яе трэба 15 мін.
- У завяршэнні сеансу рэкамендуецца нацерці цела сродкам, прыгатаваным з облепіховым алею і кава.
Ванна з глінай для пахудання
Каб скінуць некалькі кілаграмаў, выкарыстоўвайце белую і блакітную гліну, паколькі яны здольныя выдаляць з арганізма прадукты распаду, дзякуючы паляпшэнню руху крыві і лімфы. Такія ванны для пахудання змагаюцца з целлюлітом, паляпшаюць стан дермы і дапамагаюць страціць пару кілаграмаў. Наліце ў ванну 1/3 частка вады і дадайце 2-3 кг здробненай гліны. Змяшайце, каб атрымалася сумесь без камякоў. Знаходзіцца ў вадзе трэба 20 мін., Абшмароўваючы глінай. У завяршэнні працэдуры, змыйце ўсе душам. Неабходны курс ванны для пахудання ўключае 15-20 сеансаў.