Огуречная дыета для пахудання на 10 кг - лепшы варыянт для тых, хто вырашыў тэрмінова пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў і сантыметраў. Асабліва яна дарэчная ў сезон, калі зялёны гародніна становіцца максімальна карысным. Хоць большую частку яго складу займае вада, каштоўных харчовых злучэнняў у ім таксама хапае. Да іх адносіцца, напрыклад, вітамін З, вітамін А, кальцый, жалеза, добра засвойвае абалоніна і арганічныя кіслоты. Да таго ж агуркі ўтрымліваюць ўсяго 15 ккал на 100 грамаў.
Самым простым спосабам пахудання з дапамогай агуркоў з'яўляюцца разгрузныя дні або монодиета. У першым выпадку вам прыйдзецца двойчы на тыдзень пазбаўляць сябе звыклага рацыёну на карысць 1,5-2 кг агуркоў і зялёнага гарбаты на працягу дня. У другім - расцягнуць гэта задавальненне на 10 дзён.
Асаблівая огуречная дыета для пахудання на 10 кілаграм
Варта адразу абмовіцца, што огуречная дыета для пахудання на 10 дзён падыходзіць не ўсім. Калі ёсць сур'ёзныя захворванні сэрца, сасудаў, нырак, ЖКТ, то ад дыетычнага рэжыму харчавання лепш адмовіцца альбо папярэдне параіцца аб дапушчальнасці яго выкарыстання з лекарам. Акрамя таго, варта памятаць, што агуркі павінны быць свежыя, лепш сезонныя, набытыя не ў сумніўных прадаўцоў, а ў краме ці на рынку.
Огуречная дыета дазваляе скідаць у дзень да 1,5 кг за кошт нізкага спажывання калорый і нармалізацыі водна-солевага абмену, што цягне за сабой падвышаны расшчапленне тлушчавых клетак. Асноўнымі прынцыпамі харчавання ў 10-дзённы перыяд з'яўляюцца:
- прыватныя прыёмы ежы - да 5-6 раз у суткі;
- поўная адмова ад солі і салёных прадуктаў;
- моцнае абмежаванне спажывання цукру - да 1 чайнай лыжкі ў суткі.
Меню агурочнай дыеты на 10 дзён
Рацыён агурочнай дыеты на 10 дзён варта планаваць загадзя. Лепш яго падрабязна распісаць. Прыблізнае меню можа быць такім:
- 1 дзень - раніцай толькі гарбату без усяго, на падвячорак і абед агуркі, без вячэры;
- 2 дзень - раніцай гарбату з мёдам і кавалачкам хлеба, падвячорак і абед - агуркі з хлебам, вячэра - тварог і гарбату;
- 3 дзень - агародніннай лёгкі суп на працягу дня, салата з агуркоў і радыскі, яблыкі;
- 4 дзень - салата з раслінным алеем, чай з мёдам , хлеб;
- 5 дзень - паравы рыс, салата з агуркоў і ліставай зеляніны;
- 6 дзень - паравы рыс, сыр, агуркі;
- 7 дзень - 1 варанае яйка, салата з агуркамі, радыскай, морквай і капустай, апельсіны;
- 8 дзень - агароднінная халаднік, чай несалодкі;
- 9 дзень - агароднінны суп, салата, чай несалодкі;
- 10 дзень - гарбата з мёдам, свежыя агуркі без солі.