Хоопонопоно - гэта ўнікальная сістэма, якая дазваляе вырашаць мноства праблем і ў цэлым гарманізаваць сваё жыццё, не робячы пры гэтым нічога асаблівага. У рамках гэтай сістэмы прымяняюцца розныя інструменты - ад нескладаных рытуалаў да паўнавартасных медытацый. Лічыцца, што практычная медытацыя хоопонопоно здольная дапамагчы ў зніжэнні стрэсу, палярушы, і палепшыць стан чалавека.
Медытацыі пра здароўе хоопонопоно
У аснове ўсіх тэхнік ляжыць гісторыя аб простым гавайскай ўрача-псіхіятра Ихалиакала Х'ю Лін, які працаваў у клініцы, дзе ўтрымліваліся злачынцы і грамадска небяспечныя хворыя. Ён, у адрозненне ад іншых лекараў, не сустракаўся з пацыентамі, не праводзіў гутарак, а проста сядзеў у сваім кабінеце і чытаў іх гісторыі хвароб. Ён лічыў, што свет, які знаходзіцца вакол яго, у нейкай меры створаны ім самім, а значыць, калі ўсе гэтыя людзі прысутнічаюць у свеце, лячыць трэба самога сябе, а не іх. Таму, падчас чытання іх гісторый хваробы, доктар паўтараў чатыры фразы, звернутыя да самога сябе і да Бога: «Я кахаю цябе! Прабач мяне! Мне вельмі шкада! Дзякую цябе! ». Дзіўна, але ў наступства гэтая клініка была закрыта - проста таму, што ўсе хворыя раптам вылечыліся і маглі быць адпраўленыя на волю.
Выкарыстоўваць простую методыку доктара Ихалиакала Х'ю Лін можа любы чалавек. Уладкуйце сабе медытацыю хоопонопоно, лежачы і прамаўляючы гэтыя ж фразы. Калі вы адчуваеце недамаганне - значыць вы, а не нехта іншы, аўтар гэтай сітуацыі. І менавіта вам падуладна яе вырашыць. Вы можаце чытаць сваю гісторыю хваробы, у думках прамаўляючы чатыры фразы доктара, ці проста ў думках пазначыць сваю праблему і прамаўляць словы. Калі гэтая тэхніка спрацавала на тым кантынгенце, з якім меў справу гавайскі лекар, будзьце ўпэўненыя - вам яна таксама зможа дапамагчы!
Медытацыя хоопонопоно для жанчын
У сістэме хоопонопоно ёсць і спецыяльныя медытацыі для жанчын. Вашай увазе прапануецца відэаролік, у якім апісваюцца дзеянні, якія неабходна здзейсніць. Як карыстацца такой медытацыяй ? Вельмі проста:
- Абярыце зручны час, у якое вас ніхто не патрывожыць, лепш перад сном ці ў другой палове дня. Зрэшты, некаторым зручней медытаваць раніцай.
- Займіце зручнае становішча - лепш за ўсё лежачы, расслаблена, накрыўшыся простынкой, каб не адчуваць ні найменшага дыскамфорту.
- Уключыце ролік, зачыніце вочы (глядзець відэашэраг не абавязкова), паслабцеся, і ўважліва слухайце гаворка.
- Старайцеся адчуць, прапусціць праз сябе ўсе, што вы чуеце.
- Пасля заканчэння медытацыі паляжыце яшчэ некаторы час.
Медытацыі хоопонопоно, як і любыя іншыя, лепш за ўсё праводзіць рэгулярна - калі не кожны дзень, то, па меншай меры, 3-4 разы на тыдзень. Прапанаваная медытацыя займае ўсяго каля 23 хвілін - такі час цалкам можна вылучыць для сябе, свайго здароўя і ўнутранай гармоніі.
Хоопонопоно - медытацыя унихипили
Яшчэ адзін варыянт медытацыі - гэта унихипили. Унихипили - гэта дзіця, які жыве ўнутры кожнага з нас. Звяртаючыся да яго, можна не толькі палепшыць сваё самаадчуванне, але і зразумець сябе. Прызнаючыся ў каханні сваім унутраным маляню, дзякуючы яго, вы змяняеце стаўленне да сябе і асабліва - да сваіх слабасцяў. Бо тое, што не дараваць даросламу - лёгка развітваецца дзіцяці, які шмат чаго не ведае, і лёгка можа памыліцца. Ён толькі пачынае рабіць крокі ў гэтым свеце, і строга патрабаваць ад яго выкананне ўсіх нормаў папросту бессэнсоўна.
У прапанаваным відэароліку вы можаце ўбачыць тэкст, які трэба прамаўляць пра сябе. Неўзабаве вы заўважыце, як змяняецца ваша стаўленне да сябе і да свету.