Магній, знаходзячыся па распаўсюджанасці ў чалавечым арганізме на чацвёртым месцы пасля кальцыя, калія і жалеза, удзельнічае больш чым у 300 жыццёва важных абменных і іншых працэсах.
Пры збалансаваным, здаровым харчаванні чалавеку не пагражае дэфіцыт магнію , так як многія прадукты ўтрымліваюць гэты важны мікраэлемент. Шмат магнію ў семечках, асабліва гарбузовых, арэхах, крупах і рыбе. Але варта асоба адзначыць адну асаблівасць Mg, а менавіта, пры стрэсе адбываецца імклівае яго памяншэнне ў арганізме, то ёсць лішак гармонаў стрэсу ў арганізме прыводзіць да дэфіцыту магнію.
Пры дэфіцыце магнію праявы могуць быць наступнымі: павышэнне артэрыяльнага ціску, курчы ў ікроножных цягліцах , пастаянныя галаўныя болі, падвышаная нервовасць, стомленасць, адчуванне разбітасці, парушэнні стрававання, выпадзенне валасоў. І калі ўсе гэтыя стану выкліканыя дэфіцытам Mg, то нармалізацыя харчавання і прыём магнийсодержащих прэпаратаў паспрыяе іх ліквідацыі.
Аднак, з прыёмам прэпаратаў магнію трэба быць асцярожней, бо нягледзячы на ня таксічнасць для чалавечага арганізма, лішак магнію ў арганізме выклікае не менш непрыемныя сімптомы, чым яго дэфіцыт.
Сімптомы лішку магнію ў арганізме
У чалавека са здаровай вылучальнай сістэмай лішкі магнію выводзяцца ныркамі, аднак, пры парушэнні іх працы могуць узнікнуць наступныя:
- запаволенне сардэчнага рытму і паніжанае артэрыяльны ціск;
- пагаршэнне працы нырак;
- засмучэнні стрававальнай сістэмы;
- падвышаная стамляльнасць;
- цягліцавая слабасць;
- парушэнні каардынацыі і гаворкі.
Пры лішку магнію чалавек адчувае незвычайнай прозе, а таксама назіраецца сухасць слізістых абалонак.
У жанчын лішак магнію ў арганізме выяўляецца характэрнымі сімптомамі: парушэнні менструальнага цыклу, узмацненнем праяў ПМС, а таксама сухасцю скуры.
Таму, калі пры прыёме прэпаратаў, якія змяшчаюць магній, чалавек заўважае ў сябе падобныя сімптомы, то варта звярнуцца да ўрача для карэкцыі дазоўкі і магчымага даабследаванне.