Кукурузныя шматкі - хуткі і смачны сняданак , які можна выявіць на кухні практычна ў кожнай другой сям'і, але наколькі карысны гэты прадукт для постаці, задумваюцца не ўсё.
Адмоўныя бакі сухога сняданку
Да несумнеўных мінусаў кукурузных шматкоў смела можна прылічыць іх высокі глікемічны індэкс. Ужываючы гэты прадукт, вы правакуеце рэзкія скокі інсуліну, што ў выніку выяўляецца моцным пачуццём голаду і прыводзіць да пераядання. Акрамя таго ёсць меркаванне, што пад уздзеяннем рэзкага выкіду інсуліну арганізм пачынае больш актыўна назапашваць тлушч. Таму кукурузныя шматкі для пахудання - не самы лепшы выбар.
Спосабы здабывання карысці з кукурузных шматкоў
Калі вы ўсё ж не можаце адмовіць сабе ў задавальненні з'есці гэта храбусткая ласунак, ёсць некалькі варыянтаў таго, як паменшыць яго неспрыяльны ўплыў на арганізм худнеюць.
- Такі прадукт лепш за ўсё ўжываць у якасці сняданку, бо нават калі вы з'ясце лішняга, заўсёды будзе магчымасць «адпрацаваць» атрыманы лішак калорый да вечара.
- Пры выбары ўважліва прачытайце склад. Калі ў шматках ўтрымліваюцца салодкі сіроп, кукурузную муку або крухмал, то ад куплі лепш адмовіцца, паколькі такая колькасць «хуткіх» вугляводаў не лепшым чынам адаб'ецца на постаці.
- Каб атрымаць больш клятчаткі і складаных вугляводаў, а таксама нівеліраваць пачуццё голаду, якое выклікаюць кукурузныя шматкі, можна змешваць іх у суадносінах 1 да 1 з аўсяныя шматкі або вотруб'ем. Такі сняданак будзе смачным і сытна.
- Дыета на кукурузных шматках для жадаючых скінуць лішнія кілаграмы не падыходзіць, асабліва калі вы вядзеце маларухомы лад жыцця і дэфіцыт калорый ствараеце пераважна за кошт абмежаванняў у харчаванні. Аднак калі вы актыўна трэніруецеся, то невялікую порцыю на сняданак цалкам можна сабе дазволіць без шкоды для постаці.
Ці можна есці кукурузныя шматкі пры пахуданні, кожны вырашыць сам для сябе. Усё ж яны ўтрымліваюць некаторыя вітаміны і мікраэлементы, якія прыносяць карысць, таму абмежаваную ўжыванне гэтага прадукту нават на дыеце можна сабе дазволіць.